秋季天气寒冷，是人体阳气的收敛，那么男性这个时候应该注意什么呢？

秋季天气转凉，人体阳气聚集，阴气藏于体内，秋季保健离不开“保健”。那么现在男性应该注意什么呢？哪种营养对男性健康最好？

蛋白质:

蛋白质要够:除了从事强化健身的人，大部分男性不需要补充太多蛋白质。适量的肉类、家禽、鱼类或豆类，加上适量的低脂乳制品就足够了。如果身体不需要，再好的蛋白质也是多余的。

维生素B6和叶酸:

维生素B6和叶酸是男性必不可少的补充。其中，维生素B6和叶酸有助于同型半胱氨酸的分解，同型半胱氨酸是心脏病的危险因素之一，有助于心脏病的研究。

锌:

孩子需要锌的男性中，不仅有三分之一左右不能达标，而且锌很重要，但需求量并不大。只需注意海鲜、瘦肉、粗粮、豆类。其次，与女性相比，男性承受不起铁超载。一旦大多数男人体内充满铁，铁的吸收就会停止。即使是铁也充满了疾病，导致严重的健康问题。

维生素e:

我们应该增加维生素e的摄入:维生素e可以防止胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；所以要提醒男性朋友多吃富含维生素E的食物；如果大多数男性患有缺铁性贫血，身体很可能隐藏着慢性内脏失血或造血功能紊乱的隐患。如果不找出缺铁的原因，盲目补铁会使内出血的信息模糊，延误诊治的时间。