白菜菠萝粥——消炎、消肿、润肠

卷心菜是一种非常常见的食物，它富含营养。能促进食欲，提高免疫力和体质。白菜怎么吃？可以炒，可以凉拌，可以煮粥。下面我们来看看菠萝粥白菜的做法，可以润肠排毒。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等。

适合人群:

普通人群均可食用，尤其适用于孕妇和消化道溃疡者。

禁忌人群:

脾胃虚寒，腹泻脾虚者不宜多食。

菠萝卷心菜粥

所需材料

菠萝15g，白菜10g，白米饭10g，水70ml。

工作方法

1将白米洗净后用清水浸泡30分钟，然后将浸泡过的白米磨碎，加水煮成米粥。

2菠萝鸡白菜洗净，磨碎备用。

将磨碎的菠萝和卷心菜糊倒入米粥中煮一会儿，然后关火出锅。

功效和功能

菠萝富含维生素B，能有效滋养皮肤，防止皮肤皲裂。菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张、疲劳，增强免疫力。菠萝中含有大量的膳食纤维，可以使胃肠蠕动更加顺畅，改善局部血液循环，消除炎症和水肿症状。白菜中所含的钙能被宝宝很好的吸收，能满足骨骼生长的需要，促进宝宝更健康的生长发育。菠萝白菜粥营养丰富，能提高人体免疫力，预防疾病，促进生长发育。是健康饮食不可多得的选择。用白菜和菠萝饭煮粥可以帮助消化吸收，还可以促进生长发育。对提高免疫力有很好的作用，同时还能起到通便的作用。是提高免疫力的好食谱类型。大家可以经常吃这种食物，对身体有好处。

白菜菠萝粥的具体制作方法大家都学过。该方法简单，具有很大的实用价值。既能降血脂、降血压，又能健脾养胃。这是一个非常好的养生食谱。可以消炎，润肠，解毒。你不妨试试，效果还是很好的。