坚持睡前用艾叶泡脚，或许能帮你改善这四个问题。试试看。
泡脚是日常生活中非常常见的养生行为。用热水泡脚就是足浴，有几千年的历史了。进入春天后，适当泡脚也能兼顾身体健康。
而且泡脚时适当添加一些“调味品”也有助于身体健康。比如泡脚的时候可以加艾叶，可能会帮你改善四个问题。
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艾草是什么？
科学研究表明，艾叶中的所有化学成分都来自其根和叶，其主要化学成分来自艾叶。
包括黄铜、挥发油、三萜类、苯丙素和微量元素。
此外，艾蒿还有一种特殊的味道，民间一直说有驱蚊驱虫、驱邪等功效。从中医的角度来说，艾叶味苦性温，归肝、脾、肾经。能温经止血、散寒止痛；外用祛湿止痒。
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坚持睡前用艾叶泡脚，或许能帮你改善这四个问题。试试看。
缓解脚气
在我们的日常生活中，很多人都有脚气的问题，尤其是在夏天，穿一些鞋子的时候，因为透气性不好，更容易滋生病毒和细菌，这时候就容易带来脚气的问题。
如果有脚气，可以选择艾叶泡脚，可以杀菌，有助于保持皮肤健康，但是要长期坚持才能达到效果。
缓解疲劳，改善睡眠。
随着年龄的不断增长，人的睡眠质量很可能会越来越差，尤其是中年以后，日常生活中的烦恼接踵而至，每天都忙得喘不过气来，自然会导致失眠。
如果有失眠的情况，可以在睡前用艾叶泡脚，有助于缓解疲劳，改善睡眠问题，而且我们的脚上有很多穴位。
睡前泡脚可以放松肌肉和促进血液循环，放松我们紧张的精神，帮助我们快速入睡。
驱寒
有很多女性都是体寒的。他们一年四季手脚总是冰凉的，冬天这种情况可能更严重。
如果体寒的问题持续存在，很容易导致一些严重的疾病，比如宫寒、关节痛等。
如果觉得冷，可以用艾叶泡脚，可以加速体内血液循环，有助于去除体内寒湿。
提高自身免疫力
艾叶能提高人体免疫力，防止病毒、细菌等病原体的入侵，可用于预防感冒问题。
而平时适当用艾叶泡脚也能改善头痛问题，但这主要是针对血管神经性头痛。
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用艾草煮水的方法
烧水时，艾叶要先煮一会儿，让艾叶中的有效成分进入水中。一般煮沸时间为15~20分钟。
煮沸的艾叶水不要加清水，可以放在合适的温度泡脚。
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还有一些关于艾草泡脚的事情我们都需要知道。
不允许孩子用艾蒿水泡脚。
因为孩子身体发育还不够成熟，用艾叶泡脚容易带来一些不确定因素，所以艾叶不适合孩子泡脚。
孕妇不宜用艾蒿泡脚。
因为孕妇是一个特殊的群体，艾叶也有一定的活血化瘀作用，效果舒适，泡脚也会带来不确定性，所以不建议你用艾叶泡脚。
不要浸泡太久
一般泡脚时间要控制在10分钟到20分钟之间。浸泡时间过长容易给健康带来危害，头部微微出汗为宜，否则容易导致心跳加快，不利于健康。
结论:随着人们保健意识的不断增强，逐渐尝试各种保健方案，成为很多保健人士的选择。各种吃法也随之被一一开发出来，其中艾叶泡脚是一种非常简单的保健方式。如果你也动心了，不妨买点艾叶回家泡脚！