听说吃了很多纽崔莱保健品。我丈夫很瘦。我想给他买。有效吗？
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七个优生准备订单
世界上所有的夫妇都想要一个健康聪明的宝宝。然而，人生的孕育过程并不那么顺利，有起有落。如何安全行走？从这一期开始，《孕妈咪必修课》栏目将从人生的起点出发，为准备怀孕的情侣们提供各种知识和帮助，陪伴每一位孕妈咪顺利走完人生的历程。
健康宝宝的起点是从受精卵形成的那个庄严神圣的时刻开始的吗？现代医学研究告诉人们，不！确切地说，每对夫妇都应该在精子和卵子结合前3个月甚至6个月做好一切准备。这样才有可能获得最健康最有活力的生命小胚芽，而不是一个偶然的“爱的果实”。
第一个准备顺序:孕前3个月开始储备营养。
优生学研究表明，孩子出生后体质和智力的好坏，很大程度上取决于胎儿时期获得的营养是否充足和均衡。所以孕期营养极其重要，但是要保证孕期营养，就要在备孕前三个月开始积极储存。
营养储备提示:
1.要保证产生优良的精子和卵子，注意多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果。
2.注意主副食的合理搭配，多样化。饮食不偏食，素食，不靠进补。少吃加工食品，多吃全谷物。越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收的营养越多。
3.老公要注意多吃花生、芝麻、鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌促进生育的食物，多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可以填精壮阳，帮助形成优秀的精子。
4.为了减少早孕反应对机体营养素摄入造成的损失，孕前要注意摄入一些体内储存量较低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎的正常发育奠定充足的物质基础。
为了避免孕后便秘、胀气甚至痔疮，孕前可以多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、糙米、坚果、韭菜、芹菜、无花果等。
6.为了防止妊娠纹的出现，可以从孕前第三个月开始在腹部涂抹优质的维生素E，并在整个围产期使用，对预防妊娠纹有明显的效果。
7.为了补充孕期饮食中的营养不足，可以在孕前三个月开始服用营养胶囊，对提供优质卵子、预防胎儿畸形、预防早产有一定的作用。
第二大准备顺序:怀孕前3个月开始服用叶酸补充剂。
我国传统的饮食结构使得人们从饮食中得不到足够的叶酸，而叶酸在烹饪时很容易被破坏。因此，我国育龄妇女普遍缺乏叶酸，容易导致胚胎神经管发育异常，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形的诞生。中国是神经管畸形发病率最高的国家。因此，从孕前3个月开始就要注意叶酸的摄入。
叶酸摄入小贴士:
1.改变传统的饮食结构，注意在饮食中安排富含叶酸的食物，如动物肝肾、绿色蔬菜(菠菜、大白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。
2.改进容易破坏叶酸的烹饪方法，如不要在过高的温度下烹饪太久。
3.最有效的方法是，从孕前第三个月开始，一直到孕后第三个月，每天服用叶酸补充剂，如思连片或玛特纳片。特别提醒，不要误服贫血的叶酸片。叶酸片用量为每片5 mg，是思连片的12.5倍。过量使用会造成不良影响。
第三个准备顺序:夫妻双方孕前都要慎用药物。
通常情况下，女性对孕期用药持谨慎态度，但对孕前用药关注较少。尤其是妻子怀孕前丈夫使用药物，人们并不是特别在意。事实上，包括避孕药在内的许多药物都会影响精子的存活或大大增加畸形精子的数量；男性不育、习惯性流产，部分原因是精子损伤；睾丸中含有药物的精子可通过性生活排入阴道，被阴道粘膜吸收，然后进入女性血液循环，影响受精卵，增加低出生体重儿和畸形儿的发生率。
避免药物伤害提示:
1.夫妻双方在怀孕前三个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
2.避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子的受精能力。
3.如果长期使用药物避孕药(避孕套除外)和口服避孕药，应在停用6个月后怀孕。
第四个准备顺序:孕前积极调整异常体重。
如果女性体重低于标准体重的15%，则太瘦；如果超过标准体重20%以上，则为超重。太胖或太瘦都会影响体内的内分泌功能。这样不仅不利于怀孕，还会增加宝宝出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，怀孕后容易并发妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病。所以，准备怀孕的女性，无论是太胖还是太瘦，都要积极进行调整，努力达到正常状态。
调整体重小贴士:
1.超重女性要注意增加优质蛋白质和脂肪类食物的摄入，如鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。
2.超重的女性，除了积极进行减肥运动外，还应尽早咨询营养师，制定合理的饮食，控制热量摄入，少吃油腻和甜食，努力将体重降到正常范围。
第五个预备顺序:孕前积极进行各种体育锻炼。
体育锻炼应该贯穿一生，但在备孕阶段更为重要。孕前加强体育锻炼，可以增强机体免疫力，防止孕期病菌感染；可以让全身的肌肉更加有力，尤其是骨盆肌肉，有助于以后顺利分娩；可以消耗体内多余的脂肪，避免孕期并发症；可以增强精子和卵子的活力。
体育锻炼小贴士:
1.采取积极的锻炼方法，量力而行，避免对身体造成不必要的伤害。
2.女性的特点是柔韧性和柔韧性强，耐力和力量差，适合做健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
运动时最好结合音乐，这样容易提高兴趣，坚持运动。
第六个预备顺序:孕前去医院体检。
夫妻双方都要无病怀孕，这样才能保证胎儿的健康发育和母婴的安全。所以在准备怀孕之前，夫妻最好去医院做一次全面的身体检查，以免在身体不允许的情况下怀孕，造成很多不必要的麻烦。
体检提示:
1.患有阴道炎、盆腔炎、重度痔疮、肺结核、肝炎、肾炎的女性，特别是患有心脏病、贫血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、肿瘤、性病的女性，不适合怀孕，应积极治疗。就算恢复了，也要3个月后才能怀孕。
2.风疹抗体阴性的女性，在接种风疹疫苗的3个月内一定要确定不要怀孕；患有病毒性肝炎的女性应在肝炎治愈后至少等待半年，最好是两年。如果检查后确诊弓形虫感染，应立即治疗，暂时不要怀孕。
第七项预备命令:暂时离开有害工作环境。
从事对胎儿有害职业的夫妇，尤其是妇女，必须在怀孕前6个月暂时离职。职业或环境有毒物质会损伤精子或卵子，使其中的染色体发生畸变。
离开有害环境提示:
1.从事毒理学实验室的研究人员、医院的麻醉医生、手术室的护士、接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂和高分子化合物的夫妇，或近期患有放射病、慢性职业中毒和急性中毒的妇女，最好在怀孕前离职。
2.目前一些对精子或卵子有害的职业因素还完全不知道。所以，有过两次不明原因自然流产的女性，在准备怀孕时，最好在怀孕前三个月离职。
3.喷洒杀虫剂和除草剂的工人或远航归来的海员应避免让妻子怀孕至少70天，因为睾丸中的精子受损。因为受损精子从体内排出大约需要70天。
有云营养特色食品
*爆炒血豆腐
取猪血500克，鲜姜一小块，植物油一半，料酒、盐、味精少许；猪血切成大块，放入锅中，用开水浸泡，捞出沥干水，切成小块；鲜姜洗净，切丝，放入锅中。油加热至七成时，加入猪血、料酒、盐，翻炒，出锅，放味精。
营养的小秘密:
猪血可以补充爸爸妈妈的血液，这是胎儿怀孕的基础。孕前多吃点猪血，有利于优秀受精卵的形成。
*冰甜山药
取山药500克，红糖50克；先将山药切块，锅中加水，倒入山药块，煮熟后用冷水浸泡；红糖溶解，加水煮沸，过滤，风冷，放入冰箱稍冻后取出；将山药沥干，放在盘子里，加入冷却的糖汁。
营养的小秘密:
山药可以补肾强身，益气填精，非常适合情侣孕前食用。
*甲鱼骨髓汤
取甲鱼1只，猪骨髓2两左右，姜、葱适量，胡椒粉、味精适量；先将甲鱼去头、去指甲、去内脏、去爪，放入有猪骨髓的锅中，加入姜、葱、花椒和适量的水；大火烧开，再用小火煮至肉烂，吃的时候加味精。
营养的小秘密:
甲鱼能补中、益气养阴，适用于中焦不足、体虚者，尤其适合孕前服用。