吃饭不说话，睡觉不说话。

？意思是吃饭的时候不能聊天；睡觉的时候不能说话。但是，很多人喜欢吃饭的时候聊，睡觉前什么都聊。其实这是一个坏习惯。“吃而不语，睡而不语”不仅是一种礼仪，更蕴含着中医养生的深刻道理。

现在社会上每个人的生活节奏都比较快，平时也比较忙。很多人平时上班上学，但是回到家，女人做饭，男人看电视玩手机。食物准备好了。吃饭的时候，父母说孩子，妻子说老公。这时候你说起他，再好脾气的人，心里都有一种愤怒的感觉。他又想吃，又不能宣布，就被推了回去。如果食物在他的胃里没有被很好地消化，它就会留在他的胃里。每个人都有感觉。他生气的时候会觉得肚子胀胀的，吃的东西都不消化。

所以，家庭成员坐在饭桌上讲究的是和谐。他们白天不能在一起。一起吃饭是大家聚在一起的时候。要有温馨的氛围，往往最能体现一个家庭的温暖。所以我们所有人都要尽量不要在吃饭的时候谈论孩子或者吵架生气。有什么事，吃完饭再解决。如果实在忍不住吵架生气了，可以吃点行气丸，就是把气放出来，不要憋在心里。你要给这个邪灵一条出路，让它进去，但是只有让它出来，它才能不干扰我们的健康，或者把它们对我们的干扰降到最低。但是，这种药不能经常吃。这就是我们所说的中医养生的一个道理。