脚底被誉为“人类的第二心脏”。生活中如何通过脚底养生？

经常赤脚

如今，很少有人在地里干活。即使在农村，也只有少数老年人能干点农活，很少有人再光着脚满地走。事实上，赤脚走路对你的健康非常有益。赤脚走路可以刺激脚底，使脚底坚实饱满，保持身体的平衡，还可以刺激脚底的穴位和反射区，从而促进血液循环，改善新陈代谢，提高抵抗力，使身体更加健康。所以脚底按摩是一种很好的健身方式，而且要尽量把脚从鞋袜中解放出来，赤脚走路。

经常晒晒脚

众所周知，日光浴对我们的健康有益。很多时候我们会选择晒背，但是适当的时候也可以晒脚。可以选择在早上或晚上脱掉鞋袜，将脚放在阳光下晒20分钟左右，这样有助于阳光中的紫外线直接照射在脚上，促进新陈代谢，加快血液循环，提高内脏的活力，充分发挥其功能。所以，我们还是尽量抽出时间来做吧？脚底日光浴？这对你的健康有好处。

经常敲脚掌

每天晚上睡觉前，我们可以双手空拳敲脚底，盘腿坐在床上，先敲左脚掌100次，再敲右脚掌100次。这样可以适当刺激我们的脚底，有助于消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，还可以加强内脏功能，强身健体。

经常跺脚

跺脚也是一种足部保健的方法，而且比较简单方便。跺脚会把空气向下吸。跺脚后，双脚温热，气血下行，也有利于驱散体内寒气，暖脚，促进睡眠。具体方法是:将脚抬离地面40-50厘米，用力跺动全身。先跺左脚五十下，再换右脚五十下，每次跺十分钟。

经常泡脚

泡脚自古以来就是足部保健的好方法。每天晚上工作一天后，可以用热水泡脚，在热水中加入红花、生姜、花椒、醋等一些食材，可以有效促进脚部血液循环，降低局部肌肉紧张，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。泡脚时，水不要太热，温度对你的脚刚刚好，泡脚时微微出汗，时间不要太长。

注:图片来自网络。