深蹲运动可以瘦身，锻炼心肺，保护前列腺。

相信我们每个人都做过这个动作，下蹲也是一个很简单的动作。有时候我们会在捡东西的时候或者累了的时候蹲下，但是你知道吗，如果我们继续做下去，把它作为一种锻炼方式，蹲下可以给我们带来意想不到的健康好处。跟着保健走，看看蹲操能给我们带来什么样的保健效果！

1，锻炼心肺

心肺的健康对我们人体来说尤为重要，而下蹲恰恰是让心肺变好的方法。当人体屈膝下蹲时，脚和膝盖几乎承担了全身重量，同时这两个部位的血流速度也会开始加快，血管也会有一定程度的扩张。这就需要心肺输出更多的动力，相当于变相提高了心肺的功能。如果你的心肺不太好，不妨定期做深蹲！

2.保护前列腺

前列腺是男生最重要的部位之一，但在生活中往往容易受伤。比如前列腺炎、膀胱相关疾病，都是前列腺相关的常见疾病。男性朋友经常做深蹲运动，可以减轻前列腺的压力，促进前列腺附近的血液循环，降低这些疾病的发病率。这些前列腺疾病对男生来说是非常致命的，多做深蹲运动来预防！

3、提臀减肥

深蹲运动不仅对男性健康有好处，对女性减肥也有帮助。因为臀部往往聚集了大量的脂肪和肌肉，既是明显的地方也是迫切需要锻炼的地方。深蹲运动不仅可以减少平时无法运动的大腿内侧脂肪，还可以塑造完美的臀部曲线。女人，想要的大屁股变成漂亮的小屁股，下蹲运动必不可少！

深蹲有什么健身效果？以上是保健给我们介绍的相关知识。我们可以锻炼心肺功能，保护前列腺，提臀减肥，无论在哪里都可以下蹲。在家里，天台上，只有很小的地方，不需要使用其他运动器材。就是这么简单，健身效果又这么好。相信很多人都很激动！