春季健康饮食谚语
贪困，添病减龄。
吃到八成饱，老胃就好了。
过量饮酒伤身，暴饮暴食伤胃。
好好学习好好学习，慢慢吃。
与其吃饱肚子，不如把它储存在锅里。
一顿疼，十顿喝汤。
少吃多吃，长寿。
天气虽然热，但应该不冷；瓜果虽美，尝不出来。
饥饿不是暴食，口渴不是狂饮。
人们想要长寿和安全的生活，晚上少吃东西。
多嚼不如多吃。
美食不厌，美食不厌。
饭前喝汤既苗条又健康。
这些谚语都在提醒人们要把握好饮食的方法和度，这样才能健康长寿。
吃肉不如不吃豆。
一把蔬菜，一把豆子，一个鸡蛋和一些肉。
如果你三天不吃蔬菜，你的眼睛会眼冒金星。
与其吃一筐烂杏子，不如吃一口鲜桃。
甜言蜜语赢得芳心，但甜言蜜语糟蹋牙齿。
五谷强身，蔬菜萝卜保平安。
早上吃三片姜比参鸡汤好。
大蒜是个宝，常吃对身体有好处。
冬天吃萝卜夏天吃姜，没有医生的处方。
吃糠饭，大家都健康。
一天吃一颗枣，永远不老。
如果你想长寿，多吃豆腐，少吃肉。
吃个省钱瓜伤肠。
不尝烟酒，则身强体壮。
不抽烟，少喝酒，活到九十九。
春季健康知识精选:
1，每天多喝水。
每天多喝水，可以增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量消耗。其实喝水还有一个好处？减肥。如果每天摄入16盎司的水，一年就能瘦5斤。
2.不要急于减少衣服。
在春天，由于气候变化大，天气晴朗，早春的多变性和寒冷往往被忽视。所以最好慢慢减衣服，夏天不要一下子换成短袖短裤。寒邪会损伤肺部，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。，尤其是中老年人，不要急于在衣服上删减。大家都知道？春秋都冻？遮盖的程度就是不能出汗太多。如果天气很热，可以外三层内三层的盖，出很多汗也不好。
3.早上梳头，晚上泡脚
养生论说:？春三月，每天早上梳头一两百次，晚上躺下时，热汤里放一撮盐，洗膝至躺下，以驱风毒脚气，不使其停滞。？也就是说，春天早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进气血循环，保健防病。
4、晚睡早起，不要爱上床
春天的健康应该在睡眠中保持吗？晚睡早起？的习惯。晚睡是指晚上9点以后睡觉。早起就是太阳刚升起就起床，有利于气的增长。睡懒觉并不是越晚越好。最好在晚上11之前入睡，否则第二天眼睛会红，火气会升。
5、提倡晨练拉伸。
我们之所以提倡早上做拉伸运动，是因为经过一夜的睡眠，人体柔软松弛，血液循环缓慢。所以，当我们醒来的时候，总觉得自己很懒，很虚弱。这时候如果把肌肉伸展到四肢各处，深呼吸，会有催吐、行气活血、疏通经络关节、振奋精神的作用，可以缓解疲劳、醒神、增加力量、活动四肢。
6、多晒钙。
春分过后，日照时间逐渐变长。当地球在冬天脱下寒冷的外衣时，阳光温暖而柔和地照在它身上。此时，我们应该充分享受阳光带来的健康益处。人家一直都有？学会晒太阳比吃补药好？的声明。最好是出去晒晒太阳，不要隔着玻璃。
7、?藏起来？紫外线，注意防晒
一般只有在炎热的夏天才会想到紫外线的存在。其实在春天，紫外线就已经开始伤害皮肤了。尤其是中午11到下午3点这段时间，紫外线的强度比你想象的要高很多。紫外线很容易促进雀斑的形成和黑色素的沉积。所以防晒很重要。
8.抵御春眠有妙招。
春困使人疲惫、抑郁，应多吃红色、黄色、深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困十分有益。生活节奏要有规律。不要三天不睡觉，早睡晚起。避免暴饮暴食，一日三餐也不要吃太多，否则胃会过度膨胀，人容易犯困。
9、多吃甜食。
中医认为？春季宜存酸删甜养脾。。那是因为春季肝气旺盛时，肝气会影响脾脏，所以春季脾胃虚弱很难表现出来；多吃酸味食物会使肝功能偏高。因此，在春季饮食保养中，宜选择辛辣温热之品，忌酸性。性温味甜的食物:糯米、黑米、高粱、燕麦等谷类；南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等蔬果；牛肉、鲫鱼、鲈鱼和鳗鱼等肉类。
10，不适合雾天锻炼。
随着春天的到来，越来越多的人加入到运动的热潮中，但是雾天并不适合运动。雾珠中含有大量有害物质，如灰尘和病原微生物。由于运动时呼吸能力的增加，肺部势必会吸入更多的有害物质。
11，过敏人士
最好远离花粉。
春天要尽量少去鲜花盛开的地方，避免接触花粉。出门最好戴围巾，避免接触柳絮或杨树。大风天气出门最好戴口罩，空气质量差(如沙尘、浮尘或多云天气)时最好不要出门，外出时也要随身携带应急药品。如果要户外运动，最好选择早晨或者雨后空气比较好的时候。
12，卫生保健和疾病预防
春季温暖多风，最适合细菌和病毒的繁殖，容易发生流行性感冒、肺炎、支气管炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等。所以一定要注意卫生，勤洗衣服被子，除害虫，开窗通风，提高自己的防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免感染。春天也是气候交替的过渡季节。如果不注意保健，或者吃了辛热助火的产品，然后被时令邪气所触发，一些旧病就容易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。，要特别注意从衣食住行各个方面进行预防。