每天喝八杯水。一杯是多少毫升？你想一口气喝完还是慢慢喝？

传统上是八杯水，每天喝八杯水(2000cc)。喝水一定要有办法，不能一次喝很多。不要狼吞虎咽。

一般提倡的健康饮酒时间是这样的。

杯子1起床6:30喝一杯温水，身体会整晚处于缺水状态。喝一杯水有助于身体恢复正常的新陈代谢。还有清肠的作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或者淡盐水。

第二杯上班8:30到，避免工作忙没时间喝水。

第三杯11:00午饭前，补充早上缺的水。

第四杯13:00饭后20分钟补充水分，有助于消化。

第五杯下午15:30上班精力充沛。你可以喝点花茶/红茶。

第6杯17:00上班前喝一杯，缓解工作疲劳。

杯7 18:30新陈代谢旺盛期间，补充水分可以排毒。

第八杯21:00睡前两小时补水。睡前不要喝太多水，否则容易引起水肿。不要喝酒。