三伏天泡脚的好处？
田夫泡脚养生
夏天很多居民都忽略了热水泡脚，有的甚至喜欢用冷水洗脚，或者干脆把脚放在冷水龙头下，感觉舒服又方便。其实夏天热水泡脚，尤其是三伏天，效果更好。
很多人觉得寒冷的秋冬泡脚更合适。其实，炎热的夏天坚持泡脚同样重要。中医认为“夏季泡脚可祛暑湿”。专家表示，夏季暑湿较重，湿气容易阻滞在脾胃，使人情绪低落，食欲不振。由于脚是人体最密集的穴位之一，用温水泡脚确实可以更好地* * *经络，搞活人体的脏腑功能。
尤其是脾胃不好的人，更适合夏天泡脚。如果脾胃好，就不会那么容易被湿气侵袭。夏天湿气很重，所以经常会出现没有食欲，没有食物，总是犯困，心情不好，没有精神等症状。泡脚可以缓解这些症状。
中医建议夏天泡脚不需要出汗才能发挥作用，这是和冬天泡脚最大的区别。最佳时间是***21-22 **每晚睡前，水温40℃-45℃，泡脚时间不宜过长***15-20分钟* *。最好把脚泡在深木桶里，最好泡到膝盖。
需要注意的是，患有严重心力衰竭、心肌梗死、面板损伤或高血压的患者不宜泡脚。饭前饭后30分钟不适合泡脚。经期女性泡脚不容易。如果他们在足浴时感到头晕，应立即停止足浴。
三伏天泡脚，加点“料”缓解疲劳。
三伏天阳光最充足，热水泡脚可以通经络健脾祛湿，疏通经络，促进利尿。如果想清热凉血，可以用盐泡脚。因为中医认为盐有清火、凉血、解毒的功效。
泡脚的时候放点茶叶进去，用茶叶去脚臭。像隔夜茶，不用倒掉。第二天睡觉前可以用它泡脚。你不必担心浪费，它还可以治疗脚臭。
如果被空调吹的不舒服，用生姜泡脚是个不错的选择，尤其是有感冒、咳嗽胀满、喉咙痛等症状的人。不适初期，用生姜泡脚一般两次即可见效。
加入适量的白醋可以增加面板的弹性，使面板光滑，祛除风湿，改善怕冷等症状；它能杀菌，有助于消除霉菌、脚癣和板病。加入适量的米酒可以使你出汗，从而排出体内的酸性物质，有缓解疲劳的作用。
对于四肢无力、嗜睡、食欲不振的人，可在热水中加入威灵仙20克、苍术20克、苍术15克、白术15克，效果会更好。
夏天还可以用藿香煎的水泡脚。取藿香30-50克，放入2000毫升水中，用武火煎40分钟，再用文火煎至1000毫升。取汁后加2000ml水煎至1000ml。将两次煎液放入盆中，泡脚。药水的程度就是脚泡了。同时在泡脚和洗脚的过程中。
三伏天泡脚配方:加入杜仲20克。泡脚水中的续断15g、伸筋草30g，能益气强筋壮骨，适合骨质疏松的中老年朋友。容易手脚冰凉的人，可以在水中加入15g桂枝，温经通络。
高血压宜加夏枯草30g，泽泻15g。夏枯草清肝泻火，泽泻利水除湿。静脉曲张患者，可加当归20克，牛膝25克。这两种药可以活血化瘀，通经活络。
泡脚的时候也要注意以下几点:饭后不能马上泡脚，以免影响消化；泡脚时室内环境要安静舒适，室温要适中，不要直吹，放松心情；水温应保持温暖，太冷容易引起感冒，太热会烧伤面板，尤其是糖尿病患者。
福田健康食疗
1，红糖姜水
材料:100克红糖，20克生姜。
做法:生姜洗净切片；烧开一锅开水，加入姜片和红糖，煮30分钟。
营养价值:民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。夏天吃它会生阳，祛湿解毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水，符合科学的阴阳结合养生原则。
2、三豆汤
配料:绿豆、红豆、黑豆、红糖。
做法:将三颗豆子洗净，用冷水浸泡半小时；锅里放三颗豆子，加适量水，男孩炖；约40分钟后，豆香四溢，豆变软后，加入适量红糖。
营养价值:早在古代，《纲要》中就有记载，每天煮汤，与小儿同食。万一痘毒，也用这个汤喝；捣烂敷之，其毒自消。三豆汤有解毒降火的功效，是三伏天最好的食谱之一。
3、苦瓜炒鸡蛋
材料:苦瓜一个，鸡蛋一个。
做法:苦瓜洗净，切片，鸡蛋打入碗中搅拌成蛋花；用适量的油炒苦瓜。苦瓜由深绿色变成浅绿色变软时，加入蛋花；再翻炒两分钟，加入适量的盐和味精。
营养价值:夏天吃苦味的食物有清热解乏的功效，帮助人们健康地度过夏天。
4.山药排骨
材料:山药300克，排骨350克，葱花少许。
做法:将所有食材洗净，排骨用开水洗净，去除腥味和血丝；锅里放适量水，炖排骨。水开后，加入切好的山药。炖20分钟左右，汤色变白，香味散。加入适量的盐和葱花。
营养价值:三伏天湿热，人体大量出汗，钾、钙等微量元素流失严重，容易伤阴耗气。这个时候应该吃补血益气、养阴健脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材，有补钙的功效。
三伏天养生禁忌
1，晚上忌吃凉的
夏夜短，年龄稍大，或体质稍弱的人，经常腹寒，饮食难消化，莴苣、瓜类等。，夏季禁用，晚上要特别注意吃这类食物。晚上也要注意不要吃肉，不要吃面，不要吃寒黏的东西，否则可以看到腹胀，呕吐，腹泻。
2、避免空腹喝茶
过量饮茶，尤其是空腹饮茶，容易导致茶耗阳。如果你又是一个咸的人，咸味会导致茶入肾，熄灭下焦的肾阳，使人容易因手足疼痛而出现关节痛，下焦虚寒而出现腹泻、阳痿、痛经等疾病。所以夏天喝茶应该是饭后两三杯，饿了就马上停喝。
3、避免冷水洗澡
冷水洗澡是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但是夏天天气炎热，人的毛孔和肌肉都处于宣泄状态。因此，冷空气很容易侵入人体，导致阳气暗失。出现手脚冰凉、腘绳肌抽搐、双眼视物模糊等可见症状，甚至出现不明原因的发热综合征。同时，即使洗热水澡，洗完澡也要注意避风，尤其是孩子。
4、避免晚上躺在寒冷的地方。
中医认为“头为诸阳之会”，头部是人体阳气的聚集地。晚上躺着吹冷风，容易导致阳气的流失，持续时间长了，阳气就会衰竭而死。所以我们现代人要特别注意不要晚上睡觉，整夜开空调。这种习惯很容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻，对身体很严重。更不要在孩子睡着后再去扇风降温，否则容易出现手足抽搐、口塞、风关节痛等疾病，而人们往往不知道其危害。所谓的深爱是很害人的。