高血压患者春季如何养生
因此，高血压患者在春季调节和稳定血压，全面呵护血压健康显得尤为重要！
膳食平衡
饮食清淡，少油腻，少盐是防治高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。在此原则指导下，高血压患者应少吃酸性食物，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、鸡蛋、枣、水果、干果等。多吃韭菜、菠菜、荠菜、洋葱等新鲜蔬菜，可有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，有利于血压的调节；多吃甜食，如大枣、花生、玉米、豆浆等。总之，各种食物都要吃，主辅料、粗细料、素料要合理搭配，做到营养均衡。
适度运动。
春天是运动的最佳时间，对人体有益，尤其是对高血压患者。在春季疾病多发的季节坚持户外运动，可以增强人体免疫力，不易生病；能改善新陈代谢，改善血液循环，消除疲劳和抑郁，调节心理；晒太阳，增加维生素D，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松。吸入新鲜空气可以改善心脏和大脑的供氧，增强大脑对心脏血管舒张功能的调节，预防冠心病和中风的发生。
高血压患者可以出去春游，去野外徒步，爬山，慢跑，散步。但是运动一定要适度，有序，克制。
春季覆盖防病
因为“倒春寒”的存在，所以有春捂之说。高血压患者春天要盖好被子，以利于调节血压。不及时覆盖就会感冒，对高血压患者来说无异于雪上加霜。但封面要适度适时，不能千篇一律。对于调节能力较差的老年人和高血压患者，衣服不能简单遮盖，要根据气候变化增减。特别是要戴帽子护脑，穿背心护背，穿宽松的鞋袜护脚，也就是“抓两头，取中间。”
补充水分
很多营养物质要溶于水才能被吸收，很多代谢产物要经过水才能通过肠道和肾脏排出体外。春季多风多雨，气候干燥缺水，会使血液黏稠，血管阻力增加，心脏负担加重，血压升高，导致心肌梗塞、脑梗塞。因此，高血压患者每天应补充不少于2500毫升的水，以预防心脑血管疾病的发生和发展。
消除春困
春季高血压患者应早睡早起，保证充足的睡眠。但是你不能起得太早。“闻鸡起舞”的古训已不可取。而是应该提倡与时俱进，顺应自然的阳气上升，强身健体。注意室内空气清新，经常开窗通风，对消除春困非常有利。专家提倡每天午睡半小时，可以缓解春困。充足的睡眠有利于调节血压，预防中风。