怎么喝茶最健康？
1.喝茶要注意身体状况
不同身体状况的人对茶的需求不同，你一定要选择适合自己的茶。
比如怕冷怕冷的人，不适合喝未发酵的绿茶；如果肠胃不好，不建议喝生吃味道比较浓的食物；如果喝茶后睡眠不好，不建议喝绿茶、清香铁观音等凉茶，多喝红茶、黑茶等温茶。
2.喝茶要分时间
一天内根据不同情况喝不同的茶。
早上喝一杯淡绿茶，提神醒脑；
早上喝茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率；
下午喝一杯红茶，解困提神；
晚上泡一壶红茶或者熟茶，有助于消化，不影响睡眠。
这种一天喝一次茶的安排，你不妨当作一次考试来试一试。但也不能绝对，要结合实际。
3.喝茶靠喝茶。
红、黄、绿、白、黑、青六种茶，每种茶因制作工艺不同，茶性也不同。绿茶，白茶性寒，发酵红茶性温。它们对人体的影响是不一样的，我们要看茶，要喝茶。
绿茶，性寒，适合胃火和精力旺盛的人。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合经常在电脑前工作的人。
红茶，性质温和，适合胃寒、手脚冰凉、身体虚弱、年龄较大的人饮用，加牛奶和蜂蜜更好喝。
黄茶性寒，功效和绿茶差不多。不同的是味道。绿茶叶绿汤爽，黄茶叶黄汤醇。
白茶性凉，适合人群类似绿茶，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”。陈方的白茶有祛邪扶正的功效。
绿茶(乌龙茶)，扁形半发酵，保留了绿茶的清新和红茶的醇厚，适合人群最广。
红茶，性温，能去油腻，解肉毒，降血脂。存放妥当后饮用更好。
4.注意茶的数量。
茶叶含有多种维生素和氨基酸。喝茶可以增强神经兴奋，促进消化和利尿，但不是越喝越好，也不是每个人都适合喝茶。
一般来说，每天喝12克左右的茶，分阶段喝；即每天2-3次，每次3-4克的量比较合适，有胃病和肠道溃疡的人不宜喝浓茶，哺乳期妇女、孕妇和婴幼儿也不宜喝。
作者:肖波，茶学班，作家，爱茶但不仅仅是茶。
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