健康养生的“五不忍”是什么？

第一，饮食不好。

有些人工作忙，学习紧张或者工作脱不开身，往往连喝水都不在乎，不吃早餐更是家常便饭，常常会产生饥饿感。

只有按餐定时定量进食，记忆、理解、思维分析才能处于理想状态。

第二，不要熬夜。

如果长期努力工作，长期熬夜，会造成神经系统劳损，导致神经衰弱、溃疡、高血压、冠心病。长期睡眠不足也会损伤大脑，导致大脑过早老化。

第三，玩不是神。

过度玩耍会导致体内维生素A过度消耗，导致视力下降，精神疲劳。如果长时间听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力。

通宵打牌、下棋、打麻将，会消耗太多的大脑和精力，伤害身体，影响健康。所以玩也要适度，多注意文明、优雅、轻松。

第四，运动不辛苦。

适当的体育锻炼可以增强体质，有益身心健康。但过度运动消耗大量热能，使乳酸等代谢产物在血液中堆积，还会引起心律失常，影响肝功能，导致筋骨无力，适得其反。

第五，病情不拖

很多人身体不适，但还是不小心拖着。结果小病变成大病，小病变成大病。