只要自主神经平衡了，什么病都消除了？警惕身边可疑的“健康法”。

健康趋势正在上升，每个人都希望生活得更健康，更有活力。但是市面上各种养生书籍都有，电视和网络媒体大力宣传各种养生法。每一个都是真的吗？日本医学博士中原秀吉正在写一本书《卫生法》(暂定翻译:不要再相信没有根据的卫生法了！从医学的角度来看，疯狂的人超简单的饮食或健康撇脂，发现是浪费时间和金钱，不仅伤了荷包，甚至失去健康！中原的陈莹认为，可疑的健康规律往往有三个特点。1.主张只要把两种或两种以上对身体有益的食物加在一起，就会有很大的效果。以“醋黄豆”为例，中原秀树认为虽然两者都是健康的，但没有必要一起吃，而且这种做法也没有得到医学的证实。2.不管是否有效，或者只是未经进一步确认的可能有效的实验数据，就擅自宣称“非常有效”。3.对于普通人鲜为人知的食材或配料，其名称或产地往往没有明确标注，伪装成健康食品。以下是曾经风靡一时但缺乏医学理论的三个健康法。1.自主神经可以解释一切。中原的陈莹说，植物神经的平衡确实对身体有益，医学上有证据支持这一点。但是，认为健康完全取决于自主神经的运作似乎有些夸张，而且归根结底，自主神经是不能被自我意志轻易控制的。英国中原大臣认为，人体是由非常复杂的机制组成的，提出“这个没有问题”是非常危险的，也是缺乏责任感的。2.只要摄入钙，就不会发生骨质疏松。袁说，骨质疏松的原因不仅仅是缺钙，运动不足才是最根本的原因。由于运动负荷不足，骨钙会逐渐流失。骨质疏松对于老年人来说，只要不小心摔倒，就容易骨折，而且随着年龄的增长，肌肉力量下降，步伐变小。只要走在稍微不平的地面上，就容易摔倒。中原的陈莹说，你可以通过爬楼梯来增强下半身的肌肉，减少摔倒的几率。3.可可可以预防感冒。其实可可能不能预防感冒，目前还没有定论。英国中原大臣指出了一个有趣的论点。如果可可真的有效，为什么至今世界上著名的药厂都没有把它做成特定的感冒药？中原的陈莹认为，没有充分的医学基础支持的卫生法几乎没有意义。来源:こんなはぉやめなさぃ(暂定翻译:不要相信没有根据的卫生法！)作者:Hideki Nakahara，日本医学博士