总是熬通宵好吗？

熬夜会导致精神抑郁、易怒、皮肤变差、记忆力下降，人容易疲劳，尤其不利于正在成长的青少年的生长发育。长期熬夜会造成内分泌失调，影响身体整体素质。而熬夜，即使第二天睡了一整天，也很难弥补。我的亲身经历是这样的。偶尔出去通宵唱K，往往要连续修炼好几天才觉得舒服。而且，熬了一夜，心里超级难受。整个人很压抑，记忆力急速下降。得不偿失。-熬夜会造成1。内分泌失调，会恶化你的健康和皮肤；2.免疫能力急剧下降，身体抵抗力变差，容易感染疾病；3.身体衰竭，使大脑昏昏沉沉，情绪低落，甚至导致猝死；白天的睡眠是补不回来的。因为，1。打乱了生物钟，会造成身体的调节系统出现问题；2.极度透支后睡觉只是起到缓解身体疲惫的作用，对于身体机能的下降并没有太大的作用。只有长期调理，科学规律的生活，身体机能才能调理好。——桅杆大，灯一说，熬夜是九大致癌原因之一。一晚上修复一次正常生理周期需要14天。如果经常熬夜，能在生活中弥补吗？