调理脾胃的食物配方是什么？

首先，鱼酱

功效:鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A和B、钙、磷、钾等。对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑、维持视力有很好的作用，适合4-6个月婴儿添加辅食。

材料:草鱼50克，65438+盐0克，淀粉2克。

二、山药莲子粥

功效:此粥能暖胃健脾，最适合脾阳虚的儿童食用。

材料:山药50克，莲子20-30克，红枣8枚，糯米150克。

第三，胡萝卜汤

功效:健脾消食，降气和中。这一餐的胡萝卜富含维生素，尤其是胡萝卜素A、维生素B2、叶酸等。他们被称为“平民人参”。其味甘、性平，具有健脾化滞、润燥明目的功效，可治疗小儿脾胃虚弱引起的消化不良。

材料:胡萝卜100克，红糖。

第四，人参枣饭

功效:该米具有健脾益气的功效，适用于体虚乏力、神疲乏力、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。

材料:党参10克，糯米250克，糖50克。

五、白术五花粥

功效:适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、精神萎靡、腹胀腹泻等。具有补中益气、健脾和胃的功效。

材料:白术30g，槟榔10g，猪肚1g，生姜少许，粳米60g。

以下是山药莲子粥的制作方法:

首先，准备材料。

第二，提前泡莲子。

三、泡好的莲子洗净去核，山药去皮切丁。

四、将糯米、莲子、山药、红枣放入锅中，加入1500ml水，一起煮。

5.煮40分钟左右，直到粥的稠度合适，加盐调味。

第六，可以吃碗。

参考资料:

人民网-3食疗验方有效调理脾胃。

人民网-食疗健脾推荐食谱