有哪些中医养生知识？

1.调节饮食:脾胃是后天之本。如果饮食不节制，容易伤脾胃，容易导致多种疾病和早衰。

2.经常锻炼:人是一个有机的整体，经常锻炼可以使人充满阅历，达到身强体壮的效果。

3.多吃良药:良药对人治病、延年益寿有神奇的作用。

4.温顺的气质:保持良好的心态和平和的气质对你的身心大有裨益。

5.适合喝药酒:药酒往往能帮助人们摆脱烦躁的思绪，提高睡眠质量。

6.营养均衡:饮食上尽量做到全面合理。

关于医疗保健的八点建议:

1，不吃宵夜。你会得胃癌的。因为胃不能休息。

2.一周只能吃四个鸡蛋。吃多了。这对你的健康有害。

3.饭后吃水果是错误的想法。应该是饭前吃水果。

4、女生月经来的时候。不要喝绿茶。因为绿茶房凉，可以喝红茶，因为红茶热。多吃能补血的东西。

5.早上醒来。先喝一杯水。防止结石。

6.睡前三小时不要吃东西。会胖。

7.少喝奶茶。因为高温。高油。没有什么营养价值。长期饮酒。易患高血压。糖尿病。和其他疾病。

8.可以经常喝茶。科学家发现茶叶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。能增强体质，抵抗疾病。