喝什么茶养生？这些茶不仅能养生，还能保暖。

菊花3~5朵，干桑叶一撮，蚕茧两个，开水冲泡饮用。

功效:

菊花能平肝明目，祛风清热，清肺胃火。桑叶味甘、苦、寒，能疏散风热，清肺润燥。

注意事项:

1.四季皆宜，春、秋、冬三季干燥。这种茶可以清咽润喉。

2.炎热的夏天可以解暑。

3.菊花的种类没有限制，杭菊、贡菊、剧雪都可以。

4.桑叶可以在药店买到，但是最好每年春天桑芽的时候在野外采一些桑叶，晒干后收集。

6.如果喉咙不适，可以加1~2朵菊花或者多放点桑叶。

7.如果大便稀，减1~2朵菊花。

8.老年人可加枸杞10~20粒，能滋补肝肾，明目，增加保健功效。

2蜂蜜柠檬茶的饮用方法:

新鲜柠檬切2~3片(约1/3)，温水冲泡，加适量蜂蜜调味。

功效:

柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主要用于治疗暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养角度来说，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。

注意事项:

1.老少皆宜，秋冬适度饮用有助于滋阴。

2.新鲜柠檬比干柠檬好。

3.如果大便干燥，就多加蜂蜜，如果大便不成形，就多加两个柠檬，有利于收敛和止泻。

3三种花茶的饮用方法:

三七花1g，玫瑰花2g，菊花3g，龙井茶4g，开水浸泡两次泡茶。

功效:

1.三七花具有活血化瘀、降血脂、滋补的作用。

2.玫瑰花可以疏肝解郁，调节情绪。

3.杭菊花可以清肝明目，提神醒脑，降血压。三花茶有活血降压、疏肝解郁的功效。

注意事项:

1.三花茶适合中老年人和患有高血压、冠心病的人，但不适合孕妇。

2.茶可以根据个人喜好，龙井、红茶、花茶、普洱茶除外。

3.茶叶不要放太多，每天2~4克为宜；吃西药的时候，不要喝茶吃。

4姜盐豆茶饮用方法:

熟黄豆或黑豆5~10片，姜粉适量，熟芝麻和绿茶适量，盐少许。先将茶叶放入瓦罐中用开水焯一下，然后将盐和姜粉倒入锅中搅拌均匀，倒入茶杯中，将炒好的豆子或芝麻撒在杯中。

功效:

夏天可以清热退烧，冬天可以散寒祛风，健脾开胃。茶是凉的，姜是热的，一寒一热，正好平补阴阳。

注意事项:

豆类和芝麻能补充能量，生姜能活血通络散寒，特别适合体力劳动者饮用。