抽烟的时候吃什么？10清肺食谱。

材料:猪肺120g，川贝母9g，雪梨1。

做法:猪肺洗净后切成小块，放入开水中煮5分钟。捞起后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用。将川贝母洗净，打碎备用；雪梨不需要去皮。清洗后切去蒂，去梨核，梨肉切成小块。汤锅加入适量清水，将所有食材放在一起，大火烧开后，转文火煮2小时，加入适量调料即可饮用。

功效:有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸道感染、支气管炎等肺燥症患者。川贝母味苦、甘、微寒，有润肺、止咳、祛痰的作用。雪梨味甘，微酸，有润肺生津、清热化痰的作用。

2.胡萝卜排骨汤

配料:胡萝卜、排骨、陈皮。

做法:胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨切碎，姜切段，蒜去皮。排骨用热水焯一下，捞出血沫备用。锅中加水，用大火煮至水开，然后加入上述所有材料，滴几滴黄酒。换成中火继续煮2小时。

功效:胡萝卜素能刺激人体新陈代谢，促进血液循环，保持呼吸道粘膜的完整性，保护气管、支气管和肺部。β-胡萝卜素具有很强的抗氧化能力和间接防癌作用。排骨有滋阴壮阳、益精补血的功效，陈皮有和中、治胃、消食、补气的功效。

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