工作压力大导致的频繁失眠，如何缓解？

对于这个问题，我们得仔细分析，才能解决。找到压力的来源，问问自己为什么会有这样的压力，然后分析是否有必要产生这种压力，为什么会产生，是谁造成的，我该如何阻止...想这些事之前先问问自己。

失眠是压力造成的，要想办法解决。看看压力的来源，试着自己解决。如果解决不了，就求助。

首先，转移法，要想缓解失眠，就得转移压力。不要整天想着压力。出去走走，听听音乐，找个人聊聊天，把所有的压力都说出来，把所有的烦恼都抛在脑后，放松自己，这样就不会睡不着了。

其次，睡前喝一杯牛奶。牛奶有助于睡眠。喝完之后，静静地躺在床上，闭上眼睛，慢慢入睡。

第三，按摩法，去美容院做个按摩，放松全身紧绷的细胞，让你以后能自然安心的睡觉。

最后，简单粗暴的方法就是洗个热水澡，把自己泡在水里，让体内的血液畅通无阻。

当然，你也可以选择一个时间做一个长时间的有氧运动，出出汗，累了就睡觉。

做完这一切，我保证你能睡个安稳觉，不做噩梦，整夜不醒。当然，这些方法并不是对所有人都有用。你觉得有用就坚持，不适用就另找。总之，失眠最大的原因是心理作用。把心理障碍去掉就行了。如果解决不了，其他方法也是治标不治本，所以尽快解决心理问题才是关键。

希望我的方法能帮到你失眠，也希望你能睡个好觉。