孕妇喝什么汤补钙？

孕妇喝什么汤最补钙:莲藕猪骨汤材料:鲜莲藕500克，猪腿骨2根，盐少许。做法:1、鲜莲藕切块，猪骨用开水焯一下，去脏备用。2.将鲜莲藕和猪骨一起放入高压锅(材料溢出后水约3指高)煮约15分钟后转中火煮约20分钟后开锅。莲藕和肉嫩后，加盐调味。

孕妇喝什么汤最补钙:苦瓜小鱼汤材料:苦瓜300g，排骨6根，银鱼干50g，姜3片，糯米醋1汤匙，盐少许。做法:1，食材洗净，苦瓜切块，小银鱼用温水洗净，排骨用开水洗净。2.在汤锅里放入排骨、姜片、糯米醋和1000 ml水，小火炖30分钟左右。3.将排骨捞出，放入银鱼干和苦瓜，然后小火炖20分钟左右，出锅前加盐调味。小贴士:排骨汤含有丰富的钙，配合苦瓜和银鱼干，可以补充怀孕初期所需的钙、蛋白质和维生素。苦瓜有利尿、防便秘、降火的作用，还能缓解孕期紧张情绪，提高准妈妈的睡眠质量。

孕妇喝什么汤最补钙:猪脊髓脑汤材料:猪脊髓两根，猪脑两个，黄瓜，水玉兰花片少许，鱼骨少许，酱油，料酒，姜汁，盐，味精，糖，面粉。做法:1。将黄瓜洗净，切成4厘米长，1.2厘米宽，0.3厘米厚的长条。2.将厚朴片和鱼骨分别切成长4cm、宽1.2cm、厚0.15cm的长片，放入沸水中焯一下捞出。3.猪脑上挑血线，用脊髓洗净，放入开水中，倒入料酒和姜汁；水开后小火炖，捞出放凉。4.将猪脑分成四半，将脊髓切成2厘米的段；锅内加入高汤，将脊髓、猪脑、鱼骨、厚朴片、黄瓜放入锅内，加入姜汁、味精、盐、酱油；煮沸后，撇去浮沫，盛入大碗中。提示:猪脊髓补阴补髓，猪脑补骨髓，有利于消除疲劳。本唐幼仪大脑发育使胎儿聪明。

孕妇喝什么汤最补钙:乌鸡汤材料:乌鸡1(约1500)克，瘦排骨2根，葱、姜、料酒、精盐、味精。做法:1，排骨洗净。2、乌鸡去内脏洗净。3.将鸡肉、排骨、葱、姜、料酒、精盐同时放入开水锅中，用小火慢炖(水不要烧开，使鸡肉、排骨中的蛋白质、脂肪等营养成分充分溶于汤中)，煮3小时左右至鸡肉去骨，再加入味精即可食用。小贴士:这种汤富含蛋白质和钙，有助于滋润皮肤，补充身体营养。