50后怎么锻炼才是最好的锻炼？

喜欢养生的人都知道运动对人体有好处，但并不是所有人都适合运动，尤其是高强度的运动。北京大学教授许告诉我们，40岁之前一定要运动，40岁到50岁之间适量运动，60岁以后就不要运动了。

许教授告诉我们，老了以后再拼命锻炼是违背自然规律的。当你老了，你应该有自己的健康养生法。这不仅仅是呆在家里保养。下面说说老年人需要了解的这些养生之道。

1，学做手艺，老年人很适合做一些剪纸等娱乐活动，还可以去老年大学学习书法绘画，这样既能给老人带来快乐，又能预防阿尔茨海默病。

2、多旅行，这种旅行不是指爬山等极限运动，而是边走边玩很悠闲的那种旅行。也可以开车去附近的城市和草原，既锻炼了腿脚，又让自己心情愉悦。

3.网上学点东西。现在网络很发达。老年人也可以在网上或手机上记录生活中的趣事，和大家一起享受这快乐的时刻。

4、学习摄影，在老年大学，你会看到很多老年人喜欢学习摄影，这是一个很好的爱好，因为摄影需要大量的动作，这些有氧运动如蹲、爬等可以使身体得到锻炼，全身心地接触大自然。

5、多美容，打扮自己，健康专家说，人在心情愉快的时候，可以分泌出很多生化物质，有利于身心健康，所以要每天好好打扮自己，每天都有好心情，自然长寿。

养生是为了让我们的生活有质量，人会变老，但是我们要有一个健康的心态，正确的面对自己的衰老。对于老年人来说，好好休息是最好的锻炼。