哪种糖水甜润清凉，舒服地度过炎热的夏天？

哪种糖水甜润清凉，舒服地度过炎热的夏天？夏天天气热，非常容易体内有湿气，出汗多，容易中暑。所以要给家人准备一些清淡的食物，可以补充水分、电解质、葡萄糖水。众所周知广东人更喜欢喝糖水。强烈推荐几款夏季养生红豆糖浆，制作简单，味道香甜，小朋友喜欢。让家人在吃好饭的前提下，摆脱上火的烦恼。

枇杷百合糖浆食物:枇杷6颗，百合30克，冰糖适量。做法:枇杷用大勺从上到下轻轻刮去表层，分离外果皮，将枇杷对半切开，去核，撕下内膜；

将加工好的枇杷放入锅中，最好放入水中，避免发黄和空气氧化，将鲜百合去皮，洗净，焯一下，将枇杷和冰糖留在锅中，加足水，待其变得大众化、沸腾后，转小火煮20分钟；最后加入鲜百合，小火炖5分钟，关火。

绿豆海带红豆糖浆食物:黑豆适量，干海带适量，莲子适量，冰糖适量。做法:我买了干海带，用小水泡一下，洗干净，切成丝或者小块；将黑豆用清水浸泡30分钟，浸泡后的黑豆非常容易熟开；

将洗净的黑豆和海带一起放入热锅(或高压锅)中，加入足量的水，加盖蒸熟后小火焖50分钟；煮至黑豆盛开，加入红糖或冰糖(糖的量可根据个人喜好加减)，搅拌融化，关火，晾凉后饮用。

广东清补凉糖水食物:桂圆干、莲子、山药、薏米、茯苓、百合、麦冬、枸杞、冰糖适量:薏米微寒，可将薏米辣干锅煎至淡黄色。(即去除薏米的寒性，提高除湿的实际效果。)

茯苓、莲子、薏米、山药需要提前泡一段时间，其他的可以马上清洗干净。将所有食材(枸杞除外)清洗干净，然后放入汤锅中，倒入适量的水，盖上盖子，待其变得大众化、沸腾后转小火1小时；汤锅做好前10分钟左右加入枸杞和冰糖，晾凉后食用。冷藏后味道更好。

冰糖木瓜炖银耳食物:银耳、木瓜、大枣、冰糖各适量。做法:干银耳提前浸泡1小时。银耳泡好后，去杂洗净，去黄蒂，碎成小花。

将加工好的银耳加适量水，小火煨至水开，中小火煨1小时；木瓜去皮，从中间切开，用勺子挖出黑色的籽，切成片；银耳炖好后，放入木瓜和大枣，盖上锅盖再炖至木瓜熟透变软，银耳胶原纤维变粗(半小时左右)。关火前放入冰糖即可，夏天冷藏后即可食用。