在丑年的严寒中哪一天才能做好保暖工作？
2021年大寒期2021年大寒是腊月二十六星期三，2021年，65438+10月20日。
严寒期间的保暖措施1、冬天戴围巾、立领是颈椎病的高发期。据骨科医生介绍，颈部是人体的“堡垒”，不仅血管密布，而且有很多重要的穴位，如大椎、风池穴、肩井穴等。戴立领是一种非常好的方式，既能抵御寒风，给颈部保暖，又能避免头部和颈部的血管因寒冷而收缩，有利于预防高血压、心血管疾病和失眠。此外，一条合适的围巾、丝巾或披肩也有助于颈部保暖。
2、早上冷水擦鼻子天气冷了以后会更明显，鼻炎也成了很多人的一大烦恼。这时候“不妨用寒来控寒！”可以每天早上或者出门前用冷水揉揉鼻子。耳鼻喉科医生表示，每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫力，是一种非常好的防治鼻炎的方法。用冷水洗鼻子时，摩擦鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
3、头部温热人体大部分经络都聚集在头部。如果不保护头部，就和没有盖子的热水瓶一样，体内的阳气最容易消散。所以冬天出门戴一顶合适的帽子是非常必要的。冬季气温较低时，在选择帽子时要慎重，注意保暖，如针织帽、针织帽、棉帽或丝绒帽等，以便更好地保护耳朵和头部。
4.脚部保暖我们都知道，脚部保暖是非常重要的。你的脚虽然支撑着人体的“大厦”，但距离心脏较远，血液循环容易受到影响。而且皮下脂肪层薄，保暖性能差，特别容易受凉。所以冬天一定要注意保持鞋袜的保暖和干燥；坐2~3小时后，可以起来走10分钟，促进脚部血液循环。另外，睡前用热水泡脚后，用手掌按摩足部约10分钟，也能起到保健的作用。
5、暖膝盖老人冬天一定要注意膝盖的保暖。其实这也在情理之中。膝关节的脂肪比较少，容易受冷刺激。而且冬天膝关节周围的血液供应会减少，保护和身体调节的能力也会降低。寒冷会很容易侵入人的身体，容易诱发膝关节疼痛。所以，对于女性来说，最好不要穿短裙、七分裤等。冬天的时候。骑自行车或外出锻炼时可以戴护膝，要注意运动过度。
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