腰椎间盘突出可以在家治疗吗？

腰椎间盘突出是一种慢性骨病，需要精心调养。日常保养可以在家里进行，但是治疗必须在医院进行。首先要彻底检查病情，制定完整的治疗方案和康复训练计划。可以尝试在家做这几类有利于腰椎间盘突出恢复的运动:

首先，快走或慢跑。

快走或慢跑是腰椎间盘突出症常用的运动疗法，有助于改善心肺功能和减肥，还可以增强腰部肌肉力量。需要注意的是，刚开始患者的速度不能太快，要根据身体的反应来决定速度。一旦腰椎感到不适，应立即停止。做这些练习时，要穿厚底鞋，这样可以减轻脚着地时的冲击力，从而减少对腰椎间盘的冲击。

第二，游泳

游泳是腰椎间盘突出症常用的运动疗法。可以修复突出的腰椎。游泳是腰椎间盘运动疗法中的常见项目。游泳对疾病的预防和腰肌劳损的治疗有很好的效果，可以缓解腰痛的症状。因为水的浮力可以明显减轻椎间盘的压力，所以游泳的频率要慢，以免关节和肌肉被强行拉扯。需要注意的是，身体不好的患者要慎重考虑这种方法。如果发现身体不适症状，应及时停止运动，运动量应控制在适当范围内。同时，避免在水太深或太冷的地方游泳。

第三，热敷

热敷是中医传统的理疗方法，可以快速缓解腰椎间盘突出的症状，尤其是腰痛的症状。可以用热毛巾或热水袋、热泥巴，在长期坚持的情况下，仍然可以取得很好的效果。

第四，保暖

保暖其实和热敷的目的差不多，都是通过促进血液循环来缓解症状。但相对于热敷来说，保暖的效果相对较慢，但能达到长效，而且比热敷更容易操作。