春寒料峭，应该注意哪些月份？
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一般来说，倒春寒是指早春(一般指2月底3月初)气温上升较快，倒春寒(一般指4月)气温低于常年的天气现象。“倒春寒”的气象指标是日平均气温连续3-5天低于12℃，一般在2-3月，气温急剧下降时，可判定该地区已出现“倒春寒”。春末寒冷期间，对抵抗力较弱的老人和小孩影响较大。这种天气很容易导致感冒、哮喘和支气管炎的急性发作。因此，老人和儿童应注意春捂，及时添加衣物，抵御寒冷。
倒春寒需要注意什么？在寒冷的春天，天气变化很大，尤其是北方，仍然很冷。因此，不宜做过于剧烈的运动，以使肝气上升缓慢而平缓，避免因体内能量(中气)消耗过多而使肝气失控，出现发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。
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做好春捂，寒冷季节天气寒冷，要注意根据气温培育衣服。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。正如唐代药王孙思邈所说，“春来宜存酸增甜，以养脾气。”
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注意饮食的调和，多吃芹菜等调味食品。在春寒料峭的季节，饮食的调整是基于春季气候变暖，早晚较冷，感冒加重，是常见的口干舌燥现象。所以要多吃新鲜的蔬菜水果补充人体水分，少吃油腻的产品。可以吃大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥为佳品，可以做成山药粥、莲子粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。在“倒春寒”季节，人们不仅要保暖防寒，还要在饮食中加入大蒜、洋葱和芹菜，以预防春季伤寒感冒、呼吸道感染、心脏病和中风。同时，中医认为，葱、姜、蒜、芹菜等蔬菜可以祛风散寒，帮助人体杀菌防病。尤其是大蒜，效果更大。
要做到从容淡定，气血稳定，既不会打扰你的辛苦，也不会损伤你的心。充满心气可以健脾养胃。春天天气多变，一定要保持心情的平静和平常心。同时一定要禁欲，不要轻举妄动，滋养自己的生命力。
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