五月如何养生？

养生文化在我们中华民族流传了几千年，现在大部分人生活条件好了，谈养生的人越来越多；那么你知道进入五月后如何养生吗？接下来，就让饮食文化给你介绍一下，让我们和边肖一起看看吧！

注意及时补充水分。

根据气象学，如果以连续五天日平均气温超过22℃为立夏，5月份南方很多地区已经逐渐进入夏季，气温高，空气湿度大。如果出汗多，一定要及时补充水分，最好是盐和开水，还要补充电解质，维持体内渗透压。

注意预防中暑。

虽然5月还没到那种酷暑季节，但有些地方的气温其实已经开始变热了，大家一定要注意防暑，尤其是长时间呆在户外，耗费大量精力的人。最好随身带一些药物降温。

饮食清淡，容易消化。

饮食方面，进入5月后，要以清热解暑、健脾益气为原则，多吃清淡易消化的食物，还要注意保证人体对热量、蛋白质、维生素、无机盐的需要。

保持好心情。

当五月份天气变热时，人们往往会变得急躁易怒。因此，我们应该保持良好的心态，避免突然的喜悦和愤怒伤害心阳。此外，平时被睡眠障碍和不安情绪困扰的人，不妨试试晚上梳头，对促进血液循环、改善心情很有帮助。