营养过剩已经成为一种“普遍趋势”。人到中年，不能一味“补”，少吃点才健康。
市场上的保健品种类越来越多。保健品把营养成分浓缩成块状，非常方便人们食用。人到中年后，会出现身体明显不如以前的现象。这种现象属于正常现象。随着年龄的增长，人的身体机能会下降。所以人到中年以后，保护身体的意识逐渐增强。
营养过剩，少吃大鱼大肉。
大多数人普遍认为鱼和肉很有营养。只要天天吃，身体会越来越好。其实这是一个错误的概念。鱼和肉富含蛋白质，为我们提供了必要的营养。人在受伤生病后会通过鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等来补充体内所需的营养。
均衡的营养比只吃大鱼大肉要好。不管怎样，只要过度，就会产生事半功倍的效果。人到中年以后，身体会逐渐出现高血压、高血脂、高血糖。长期食用大鱼大肉，对血压血脂有不利影响。
营养可以通过其他途径获得，不仅仅是大鱼大肉。大鱼大肉盲目进补对身体伤害很大，少吃有益健康。多吃清淡易吸收的，少吃油腻的。
保健品不适合任何人。
人到中年，身体内外都会出现明显的衰退。皮肤变得松弛、暗黄。眼睛开始变得模糊，有鬼影，逐渐衰老。骨钙开始慢慢流失，逐渐造成骨质疏松。不管发生什么，市面上总会有对症的保健品。
虽然保健品对身体有很好的作用，但是保健品并不适合所有人。中老年人的身体状况不一样，有的可能心脑血管有问题，有的可能骨钙有问题。不同的人有不同的问题。如果盲目吃保健品，可能会影响人的食欲，进而影响人的正常进食。严重时可能会出现一些慢性疾病。
所以，保健品不要多吃，也不要盲目吃。我们日常膳食的营养可以补充很多人体营养，没必要多买保健品。
当身体变酸时，会对人体造成很大的伤害。
事实上，如果你吃更多的肉类和奶制品，你的身体会变得越来越酸。因为肉、奶、鱼都是酸性食物，大量食用会使身体变酸。身体变酸不是好事。它不仅影响循环系统，还会影响眼睛和皮肤。
众所周知，人变老最明显的地方就是眼睛和皮肤。如果体内酸过多，血液粘度会变高，不仅血液循环开始变慢，组织和细胞的供氧也开始减少。长时间这样，眼睛就会有病，会发生一系列的疾病。
当身体变酸时，会使皮肤更加暗沉，缺乏弹性，也极易过敏。体内的酸会破坏皮脂蜡，失去抑制细菌的功能。失去抗菌效果后，皮肤会变得异常敏感，容易患上毛囊炎等疾病。
营养补充本身是没问题的。营养补充需要有个度，太多太少都不行。过多会导致营养过剩，过少会导致营养不良，所以在适度范围内刚刚好。保健品可以预防和改善人体健康，但保健品并不适合任何人。在选择保健品的时候，更需要理性，不要盲目选择。
除了补充营养，运动也是不可或缺的。运动不仅有利于人的新陈代谢，还有利于缓解骨质疏松。人到中年，骨骼会逐渐变得脆弱，骨钙也会慢慢流失，这也是人老了会萎缩的原因。养生的方法有很多，促进身体健康的方法也有很多，就看个人怎么选择了。
日常生活中，不要盲目的认为大鱼大肉可以补充营养。多吃鱼和肉对你的健康肯定弊大于利。好了，今天的分享就到这里。补充要适量，营养过剩就不要补充了！最后，祝你生活幸福，身体健康。