冬天吃萝卜好吃多了。每天吃这样的萝卜，排毒效果很好。

萝卜是一种含有大量花青素的食物，因为它含有较多的纤维素，热量相对较少。所以，对于那些需要减肥的朋友来说，吃萝卜是最好的选择。同时，萝卜还具有促进新陈代谢、促进消化、保护肠胃健康、增强人体免疫功能的作用。

萝卜被称为“天然消化器”，其根茎中含有淀粉酶和多种消化酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，缓解胸闷，抑制胃酸过多。帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，排毒。绝对是“排毒之王”！

冬天推荐萝卜配肉:防止肉上火。

人在冬天容易多吃肉，吃肉容易生痰，容易上火。吃肉的时候加点萝卜，或者做一些以萝卜为食材的菜，比如萝卜炖牛肉、萝卜炖羊肉，不但不会上火，还会起到很好的营养滋补作用。

冬天最经典的菜是羊排萝卜。羊排是一种营养价值很高的肉类，但也是最容易上火的。搭配萝卜最科学，口感非常清爽。

新鲜白萝卜粥250克，洗净切小块(或捣成萝卜汁)，与粳米100克一起放入锅中加适量水煮粥。煮好后加入少许盐调味(最好不要放油)。具有止咳化痰、消食益膈的功效。可用于治疗咳嗽、哮喘、痰多、胸膈胀满、积食饱胀。