中秋节养生应多吃白色食物，如银耳、雪梨、百合等。为什么？

生活中的小细节，比如一个像花一样需要呵护的女人，不注意保暖，不熬夜，不控制自己的情绪，都很容易被忽视，对自己的身心造成很大的影响，加速身体的衰退。比如血虚是因为受寒，缺乏运动，导致全身的血液因为推动无力而流动缓慢！日出而作，日落而息。传统的生活规律是人体与自然和谐的结果。人只有睡觉，身体的细胞才能得到修复。这个修复就是中医的滋阴！生命在于运动，但运动也有一定的规律。有氧运动和无氧运动相结合，保持身体通畅达到锻炼的效果！为了养生，想严格控制饮食，可能会适得其反。合理的饮食很重要，荤素搭配，随季节调整才是真正的养生之道！人体分阴阳，健康的关键是阴阳平衡！

《内经》记载女子七岁，肾气充沛，牙齿更长！然而二七，当这一天临近的时候，脉搏是开着的，而且脉搏太强了......四十岁了，殷琦半生不熟，我的日常生活正在失败！五七脸开始发烫，头发开始脱落，尤其是出现乏力、失眠、肤色偏黄等典型的脾虚症状时，肯定会伴随早衰的身体变化！不管是面焦35，还是阴气衰40，人体完全成熟的时间都是25，养生时限一定要提前！

中医说秋季进补是养生的讲究。所谓春夏养阳，秋冬养阴，根据四季，春养阴阳，夏长，秋养，冬藏！作为灵枢。自然神论说，所以，智者的养生也必须四季寒暑适宜，和气生财，刚柔并济！春夏由冷转暖，由暖转热，宇宙万物都是一派欣欣向荣的景象！此时人体的阳气正在增长，夏天不要贪吃喝凉的，以免人体的阳气过度消耗！另一方面，阴阳互根，杨灿生长。只有补充阴和津液，身体的阳气和津液才能在更高的水平上保持平衡！秋冬季节，气候由热转冷，由冷转冷，万物趋于收藏状态！另一方面要保护阳气，同时要适应阴的生长特点，增加温阳食物！

秋季主气为燥，宜食麻以润燥。一、注意补充足够的水分和维生素！秋季养生，无论饮食还是情绪调节，都要以养气为原则，其次是安神，心态要平和虚静，养好精神才能平衡阴阳！秋季养肺，喜润恶燥，燥入肺，最容易伤大肠的阴津，还要注意减少辛辣食物！无论哪种养生方式，都要符合冬季封闭的特点，像大地一样补充身体，有充足的时间聚集能量，调理身体，才能在春夏展现更好的姿态，保持长久的健康！