催乳素食谱菜单

做法:小米泡水煮粥至完全成浆，再加入红糖。

功效:补气，补血，送奶。

备注:发货后第二天。

2.原味蔬菜汤

做法:一次选择豆芽、西兰花、青椒(青椒、黄椒、红椒)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、芹菜4种以上。主要是根，花，果实。承诺以后每天至少喝两次。

功效:将各种蔬菜放入锅中，加适量水，不加任何调料，煮沸后取汤饮用。产后第二天(剖腹产后第二天)喝，送奶效果极佳。

3、黑芝麻豆浆米糊

做法:将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米倒入豆浆机中煮沸。红糖作食物。

功效:牛奶，补血，补肾，蛋白质，利尿。花生粥

做法:花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。

先将通草和王不留行煎煮，去渣留汁。然后将药汁、花生、粳米放入锅中加水煮沸。花生和粳米煮熟后，加入红糖食用。

功效:泻肺、利尿、通乳。

5、双菇红枣花生汤

做法:平菇撕成小条，斜刀切薄片，开水焯一下，沥干，放入汤锅。将花生捣碎，将果肉和残渣倒入汤锅中(用花生浆代替水)，将红枣、姜丝、植物油放入汤锅中，中火煮半小时，关小火20分钟左右(双孢菇软，产后器官虚弱)，加入少许盐。

功效:补钙、补血、生乳。

6、木瓜花生红枣汤

做法:木瓜去皮去籽切块，然后和花生、红枣、无花果、薏仁、桂圆、南瓜子、腰果一起倒入高压锅，加入清水至食材一指高，盖上锅盖大火。高压锅喷蒸汽后，转小火煮20分钟。

功效:牛奶、补血、补钙、补气。

7.海带豆腐汤

做法:油烧热后，放入豆腐炒一会儿，再倒入水、海带、姜片。水开后，转小火煮30分钟。当它半熟时，倒入蘑菇一起煮。烹饪前撒一点盐。

功效:催乳。

8、海带花生汤

做法:海带花生菇，一定要用开水把菇焯一下，把菇的黄水倒掉。然后用热油煨蘑菇，加水烧开，小火煨30到40分钟左右。吃起来又香又好吃。

功效:催乳。

9、豆浆花生粉

做法:生花生15g，豆浆1碗，花生去皮捣碎，用煮豆浆洗净。一天两次。

功效:可治产后乳汁稀薄或乳汁过少。

10，芝麻米汤

做法:大米加水至烂，取汤备用；将芝麻用盐炒干，研磨成细粉；芝麻盐粉用米汤洗净，加入红糖拌匀即可食用。

功效:滋阴增乳，治疗产后缺乳或少奶。