为什么每天晚上睡觉都会醒好几次？

主要原因是你气血亏虚，血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱。多喝开水，注意休息和睡眠！要补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等等！利尿通便，清热解毒！为了增强体质，多做有氧运动，比如爬山、骑自行车、打太极、跳舞、散步、深呼吸！平时要多运动增强体质，能量消耗太大！但是，睡前不要运动太剧烈。睡前喝一杯牛奶，这样可以平静心态！或者喝少量红酒软化血管促进睡眠！保持乐观的精神！放松点。营养更好！睡前不要看刺激或恐怖的电影或书籍！睡前保持个人卫生和良好习惯！白天就别想了！一种是体内缺乏某种维生素(通常是B族维生素B2)，另一种是疲劳引起的上火或体内毒素过多可能是感冒，或者你身体虚弱上火，缺乏运动，睡眠质量不好！太愤怒了！或者你可能太压抑，用嗓太多，声带受损，抽烟太多，上网时间太长，压力太大，体力会下降。另外，当温度和湿度变化较大时，你的体力会下降，抵抗力也会下降。最常见的症状是感冒、咳嗽、口干、鼻塞、口苦、咽痛、发烧、轻微感冒、全身酸痛、头痛等一系列呼吸道感染。