这门课的名字叫舞蹈与健康？

舞蹈的保健功能

舞蹈是一项集艺术、体育、健身、娱乐于一体的体育活动。舞蹈有很多种，虽然表达的动作不同，但都有一个共同点:在音乐节奏和旋律的伴奏下，身体做出各种肢体动作。舞蹈是肢体语言的一种表达。

生命在于运动，舞蹈与养生息息相关。舞蹈的保健功能体现在很多方面:

(1)人脑得到了很好的锻炼。

大脑是人体的“总部”，人体的一切思维活动都由大脑指挥和协调。每个人都希望自己的大脑思维敏捷，语言能力强，效率高。这是为了让大脑变聪明，让大脑保持青春活力。

舞蹈是一种身体活动，经常随着音乐的旋律摆动身体，加快血液循环，大大增加大脑的供血量和供氧量，从而使大脑得到锻炼，激活脑细胞，使大脑思维清晰灵活，增强记忆力，减少大脑疲劳。

(2)改善心肺功能

跳舞的肢体动作改善血液循环，加强心脏的收缩和舒张能力，使心脏跳动更有力，从而使心脏得到锻炼。

此外，呼吸系统也得到了改善，人体吸入更多的氧气，释放更多的二氧化碳，肺活量大大增强。因此，经常参加跳舞的人，心肺功能得到了提高，心肺疾病的发病率也降低了。

③促进新陈代谢

新陈代谢是人体吸收和储存能量的过程。经常参加跳舞，可以加速血液循环，吸收更多的营养，排出更多的垃圾毒素，使人充满活力，保持身体健康。

(4)调整身心健康，保持乐观的心态。

这一点非常重要。俗话说:心态决定生活质量，心态决定人生长度。积极乐观的心态可以减少疾病，丰富生活，减缓衰老，延年益寿。

舞蹈可以塑造人的健美身材和潇洒行为。使人感受到音乐和节奏，使人感受到情感上的满足，使身体各方面充满活力，消除心理疲劳，消除远离社会的孤独感和消极感。让人心情舒畅，舞蹈是身心健康的保护剂。