年纪大了，气血虚弱。平时应该怎么调理？

人年纪大了，气血会更弱，因为身体的各项功能都处于退化状态，比如肝脏的造血功能减弱，新陈代谢不畅。这个时候要从饮食、体育锻炼、保健等方面多做调理。养生可以总结为三点，就是吃好、睡好、运动好。这样才能调理好自己的身体。？

1，睡眠好，能保证气血充足吗？

我们常说，我们需要一个美容觉，一个好的睡眠，一个强大的肝功能，一个良好的造血功能，这样才能保证我们的气血。我认识两个朋友，其中一个气血充盈。他的脸色特别好，红润。他老了，却给人一种青春美丽的感觉。另一个朋友脸色暗黄，整个人没有精神。他可以看到他的血液不足。这个人全身有病，心情不好，整天不开心。最重要的是他的睡眠很不好，所以要想满血最好的办法就是多睡觉。？

2、合理安排饮食，多吃补血食物？

气血不足是因为肝脏功能较弱，不能提供足够的血液，不能及时运化到身体各个系统，气血不足，气血不畅，经常出现头晕目眩、神志不清的情况。这时要合理安排饮食，多吃补血食物，如木耳、大枣、山药等。？

3.每天进行一些体育锻炼？

气血不足是因为缺乏运动，免疫力差。然后每天根据自己的身体状况量力而行，给自己制定体育锻炼计划。每天出去散步，可能的话慢跑，朋友喜欢跳绳，这些运动都可以。？

多喝汤，多喝水，可以帮助我们补血，让我们的血液看起来很好，整个人看起来都很美。白嫩好看的大眼睛会很生动。你们都是漂亮的小女孩吗？？