每晚睡前做一百个深蹲有害吗？

没有坏处。只要能坚持，对身体是有好处的。但是做深蹲不要操之过急，不要上来就做100，要有一个循序渐进的过程。

坚持做深蹲的好处有:

1.提高心肺功能。深蹲是一种全身运动。在做深蹲的过程中，心肺功能也大大提高，对预防心脑血管疾病很有帮助。

2.锻炼你的肌肉。估计男生都想拥有迷人的八块腹肌。如果能坚持每晚睡前做100个深蹲，不仅能有效提高腿部力量，还能增加手臂的肌肉力量。这是因为在做深蹲的过程中，可以非常有效地刺激体内的激素，还可以活动全身的各个关节，提高人体的肌肉密度。

3.缓解压力。现代人生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于负面情绪中。如果每晚能做100个深蹲，就能有效促进大脑分泌多巴胺，从而使身体感到愉悦。当你心情好的时候，你就会健康。

4.促进激素分泌。雄激素的分泌与肾脏密切相关。只有雄激素分泌充足，才能有效保证肾功能。睡前做100个深蹲，能有效促进体内激素分泌。在一定程度上可以有效改善男性性功能。

睡前做100个深蹲，不需要太多时间，能有效提高你的抵抗力和免疫力。比起躺在床上玩手机，好处多多。