最后养生，一直盲吃，按摩两点，多吃肉，平安度过秋冬。

说到底，“秋老虎”肆虐。此时是养生的关键时刻。人们把这段时间称为“苦夏”。一旦不好，很容易过秋冬。所以，在这最后的几天里，一定要注意保护好自己的身体。那么，到底该如何养生呢？末世养生，总要盲吃——在酸的末世，可以多吃点“酸”的食物。此时由热转冷，由阳转阴时间长，为身体储存能量，饮食要遵循“养而收”的原则。中医认为，酸味有收敛、收涩的作用。季末，多吃酸味食物有三个好处。第一，可以润肺降燥。秋天对应肺气。中医认为“肺气过强，抑肝木，故酸以壮肝木”，“酸以甘养营”。秋燥消耗津液，常引起口苦咽干，大便干燥，皮肤皲裂。多吃酸性食物可以使身体分泌更多的体液，从而达到降燥润肺的目的。第二个好处是季末可以护肝，肺气旺盛，可能会切肝木，酸味入肝就是肝的正味。这时候吃酸味的可以提振肝气，养肝护肝。第三，可以健脾，酸味入胆，促进胆汁分泌，解油腻，降血脂，有助于健脾胃。季末多吃点酸的，葡萄是首选！在保健的最后阶段，按“二穴”1和项英穴——润肺防燥。最后一个阶段过后，秋燥容易伤肺，引发肺炎。平时可以按摩项英穴，它有清热祛风、去燥润肺的作用。项英点位于鼻翼外约0.5英寸处，在鼻唇沟内。* * *，将双手中指指尖点在项英穴，感觉到酸胀后，将双手中指或食指指尖前后摩擦20 ~ 30次，视项英穴酸胀发热程度而定。2、足三里——足三里，是强身养胃的黄金穴位，位于外膝四横指处。按摩时，以拇指肚为中心，在选定的穴位周围按摩。每个穴位持续* * * 3到5分钟。在健康的最后日子里，多吃“三肉”1，初秋和深秋的鸭肉。在肉类的选择上，以凉性或性平的肉类为佳。俗话说“防夏吃鸭”，鸭肉性凉，有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿的功效。所以最后一季吃点鸭肉是个不错的选择。2、鲤鱼肉鲤鱼，能除湿开胃，利尿消肿，特别适合在这种湿热的环境下食用。鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收。是一种适合儿童、孕妇、老人等人群食用的肉类食品。3、猪蹄在三伏天，出汗多，体内维生素等微量元素多。这个时候，你不妨吃猪蹄。猪蹄含有较多的胶原蛋白和淡水化合物，以及钙、磷、镁、铁等维生素A、D、E等有益成分，能补充人体流失的维生素，提高免疫力。生命末期的保健，喝“三茶”1、古古定菊花茶，防止肝火末期，“秋老虎”肆虐，容易导致人体肝火过盛，很多人会出现口干舌燥、脾气发苦、目赤失眠等严重症状。此时，用麦片、菊花、桂花、金银花做一个小茶包，泡在水里，不要喝茶。秋季谷谷定药用价值高，擅长清肝热，能清肝疏肝，改善口苦、口干、口臭、咽痛等。，效果特别好。菊花是降肝火的好帮手。用水浸泡，可以快速降肝火，改善身体的各种不适。临床上常与谷谷定同用。金银花是清热解毒的良药，能清热祛邪，清血毒。特别是对于上火引起的口干、口苦，改善效果更好，常搭配菊花。桂花香气浓郁，性质温和，能中和寒气，清热解毒，改善口气。经常把这四种一起用，泡水喝，可以快速降肝火，改善各种不适症状。2.尾参茶，对抗秋燥，空气湿度降低，皮肤、鼻子、喉咙容易感到干燥。这时，很多人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症状。此时将尾参泡水，可滋阴止渴，补气益五脏，润肺，改善干咳少痰。神农本草经将其尾参列为上品。用水浸泡可改善咽干舌燥，对肺阴虚引起的干咳少痰有效。3、谷谷丁双参茶，养心安神在最后的季节，白天依然炎热，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供血减少，心脏压力增加。将人参、党参、百合、苦荞、小米混合后泡水饮用，有益心脏健康。人参可以强心补肺。党参，软润，益五脏，宁心安神，强心抗衰老，有益心脏健康。百合，养心安神，滋阴润肺，增强抵抗力。苦荞能增加心肌供血，有利于心脏舒张。谷谷定，清热去火，合在一起，可以养心安神。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。