每天喝一碗粥，软化血管，减肥。

麦片粥是用麦粒熬制的粥。从健康的角度来说，麦片粥非常适合人们每天喝。麦片粥不仅可以软化血管、防止便秘、减肥，还是人们补充营养的食疗粥。麦片粥的做法很简单。我们只需要准备适量的麦粒、糖或者冰糖就可以了。

每天喝一碗粥，软化血管，减肥。

煮粥一般需要很长时间，大概20 ~ 30分钟。麦片粥不含胆固醇，富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。经常喝粥可以润肠通便，降低胆固醇。麦片粥可以软化血管，帮助老年人抵抗动脉硬化和血栓形成，对肥胖者也有减肥的作用。

麦片粥的功效

1，粥可以软化血管。

麦片粥是非常好的养生粥，适合每天喝。麦片粥是一种功效极佳的养生粥，因为麦片粥对人体血管有很好的软化作用，还能减少胆固醇的产生，对中老年人经常发生的动脉硬化、脑血栓等疾病有很好的预防作用。

2、粥可以减肥

麦片粥也有减肥的功效。麦片粥是一种低热量的粥类食品，人吃了不会堆积脂肪。相反，这种粥里的一些物质会分解人体内多余的物质，转化成水排出体外，对减肥有一定的作用。此外，麦片粥中还有一些粗纤维，人们食用后可以软化大便，治疗便秘。

营养麦片粥

材料:燕麦片250克，荞麦50克，水。

步骤:

1.准备燕麦片和荞麦。

2.混合洗净，锅内加入适量水，中火煮沸。

3.煮熟后配咸鸭蛋食用。

麦片粥是用大麦仁熬制的粥，属于粗粮，营养丰富。经常便秘的人有润肠通便的功效，而老年人可以保护心脑血管，预防动脉硬化和高胆固醇。麦片粥富含蛋白质、碳水化合物和糖类，还含有少量矿物质，包括铁和锌。而且不含胆固醇，能给人补充能量，有益健康。