我有很多头皮屑。我用过海飞丝，清扬，缇花秀等等，但是刚洗完头，一梳就掉了好多头皮屑。

1.洗发水不洗。

2.用脱脂力强的劣质洗发水。

3.头皮皮脂过多。

4.不适当的饮食、饮酒和刺激性食物。

5.自主神经容易紧张。

6.睡眠不足和疲劳。

7.肠胃失调，营养不均衡，缺乏维生素A、B6和B2。

8.用不好的美发产品。

9.内分泌因素异常。

10.季节变化。

预防措施:

1、忌吃油炸、油腻、辛辣、酒精和咖啡因等食物，因为会刺激头皮油脂和头皮的形成，应该戒掉。

2、戒吃太甜的食物。因为头发是碱性的，甜点是酸性的，会影响体内酸碱平衡，加速头皮的生成。

3.不要把洗发水直接倒在头上。因为不起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或者加重头皮的外观，所以要倒在手上搓出泡沫再涂在头发上。

4.用温水洗头。过热的水会刺激头皮油脂分泌，使头部油脂更多；水温太冷的话，毛孔会收缩，头发里的污垢清洗不干净，可以用20℃左右的温水。

5.不要用指甲梳头发。用指尖轻轻按摩头皮，不仅可以增加血液循环，还可以减少头皮形成。

6.7号换个洗发水。洗发水清洁对头发只是暂时的。七天后头皮会适应，失去清洁效果。建议同时买两种洗发水交替使用。

7.发胶等化学产品会伤害头发，刺激皮肤，也会加重头皮屑。

8.早晚各梳100次头发，有助于改善血液循环，减少脱发和头皮屑。从古至今注重养生的人都很重视梳头。中医里有很多关于梳头的记载。从现代医学的角度来看，梳头不仅可以美化面部，而且有显著的医疗效果，是大脑保健方法之一。

9、可以吃一些含锌多的食物。如:糙米、牡蛎、羊、牛、猪、红米、鸡肉、意大利面、牛奶和鸡蛋。

10，注意头皮卫生。经常用温水洗头，一般每周1次，必要时每3 ~ 4天1次。洗头时不宜使用强碱性的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角质化，产生头皮屑。可以用硫磺皂或者洗发水洗头。

11.戒烟，少喝酒，避免辛辣油腻食物。瘙痒时避免用尖锐物体剧烈搔抓和刮擦。

12，外用药品。可以用硫磺柳软膏，配方是水杨酸2克，硫磺5克。或者用洗必泰酊，配方是氯霉素1g，水杨酸3g，甘油5ml，75%酒精加到100ml。

13，必要时可加口服药物进行辅助治疗，如维生素B610 mg，每日3次，甲状腺素片0.03 ~ 0.06 g，1 ~ 2次，每日1次。

14.用盐洗头可以治疗头皮屑过多和脱发，按摩后还可以促进头发生长。具体方法如下:

水温不要太热。在水里放一勺盐。首先，用淡盐水弄湿头发。充分湿润后，放盐。剂量取决于你头发的长度。用一点水把盐弄湿。搅拌均匀，用另一只手的中指沾取手掌中的盐，插入头发中，轻轻按摩头皮；第一次感觉无法用感官“启动”，感觉无法按摩整个头皮。但是只要我有耐心，我会发现我的头皮从开始到头顶再到后脑勺都很舒服。一般盐的量在一勺左右，最后用手按摩几下就可以用水洗了。这是洗发前的工作，然后你就可以用洗发水按照正常的方式洗头了。