一天能瘦多少斤？

通常情况下，最快的减肥方法是在前三天，能减掉的只是体内多余的水分，而脂肪很难减掉。所以前三天平均每天下降2~3斤，第四天开始燃烧脂肪，平均下降1斤。所以7天可以瘦8~20斤左右，看挖谷人的身体状况。

通常一周是最好的。人体正常的生理反应周期是一周。虽然禁食三天会有效果，但作为节食者，前三天只是一个适应期，失去的往往只是体内的水分。如果想减掉体脂，最好以7天为最低标准。

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