老中医瘦身汤怎么做？哪些汤对减肥有帮助？
1，老中医减肥汤
1.我美丽的冬面汤
材料:杜仲50克，山楂20克，黄精10克，枸杞10克，生姜1片，米酒1瓶，里脊4盎司，冬粉1把，芹菜少许，水3碗。
练习:
1.杜仲之后。就是用米酒煮，然后转小火慢慢煮，直到剩下1碗汤。
2.将山楂、黄精、枸杞、生姜放入锅中，加入适量的水，慢煮至1碗汤剩下待用。
3.将两种煮好的汤混合，加入冬粉煮沸，加入里脊肉片煮熟，撒上芹菜粉，即可食用。
这种简单美味的食物可以直接作为正餐，对降血脂和预防肥胖非常有效。
2.降脂绿豆汤
材料:山楂20克，车前子10克，生大黄3克，黄芪10克，绿豆150克，红糖适量，水6碗。
练习:
1、山楂、车前子、大黄、黄芪等。直接加水慢煮，20分钟后去渣。
2.将药汁倒入电饭锅，加入绿豆开始煮饭。绿豆煮开后，加入适量红糖。
吃起来很感性，因为Q软糯可口的绿豆汤是不是很感性？这种美味的食物有利于减脂和排除体内多余的水分，对水肿型身材很有帮助。
3.肉桂绿茶饮料
材料:山楂15 g，生决明子10 g，茯苓15 g，陈皮15 g，绿茶袋1 g，冰糖适量，水6碗。
练习:
1.将山楂、生决明子、茯苓、陈皮放入布袋中，加清水慢煮，小火煨20分钟，直接取出布袋即可。
2.继续加入绿茶包继续煮10分，去渣加入适量冰糖。
这对肥胖女性非常有益，对水肿人群更有效。
2.如何运动减肥
1.有氧运动结合力量训练
力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪作为能量。有氧运动前做十几分钟的力量训练消耗糖原，可以加快有氧运动的燃脂效率，达到更好的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，遵循先力量训练后有氧运动的运动顺序，可以使运动的减肥效果比单独有氧运动高一倍。
2.运动后控制饮食
运动消耗能量，运动后让人有饥饿感。这个时候，如果你不能克制自己，大量进食，你所有的努力都白费了。但是如果你真的想吃，你可以吃一些水果或者蔬菜。
3.重视体育运动的规范化
注意运动的规范性，包括着装得体，姿势端正。尤其是做一些力量训练，姿势不对很容易造成肌肉损伤。
4.及时调整锻炼计划。
通过运动，提高人的代谢能力，增强运动能力。这时候就要及时调整运动计划，增加运动量，进一步提高代谢能力。长期坚持同样的运动量，只能控制体重，并不能让你瘦下来。
5.运动要注意休息。
运动强度过大，运动量过大，会增加运动损伤的风险。长期运动使肌肉疲劳。为了让肌肉有足够的时间恢复，两次锻炼之间需要一段时间。普通人可以通过锻炼一天，休息一天来锻炼。