立秋后“三不做，三不吃”是什么意思？这有意义吗？

立秋已经有一段时间了。虽然天气还是那么热，但是秋天已经来了。最近秋老虎来了，很多人日常活动无忧。俗话说，立秋后有“三不做，三不吃”，所以为了我们的健康，我们应该注意这些要点。

一，三不要做

不要做剧烈运动。秋高气爽，秋天的空气变得预干。早起晨练的老人，要注意尽量不要做剧烈运动。秋天早晚冷，剧烈运动使人大量出汗，容易感冒。

短时间吹空调。秋天气温下降了，我们也可以走出空调房，享受室外的阳光。

不要熬夜。秋天是进补的好时候，因为快入冬了，一定要照顾好自己，这样冬天才能少生病。

二、三不吃油腻食物。“苦夏”过后，我们的食欲在秋天有了很大的提升。此时不要吃太油腻的食物，以免不适应清淡饮食的肠胃不适。

不要吃辛辣的食物。食欲变好后，除油腻食物外尽量不吃辛辣食物，避免秋季上火。

不要吃冷食。秋天的气温虽然不是很冷，但是整体气温下降了，生冷的食物很容易让我们心烦。

三、立秋如何养生虽然立秋有“秋虎”之说，但我们不能因为立秋还有暑热就放弃保暖。立秋后，早晚温差会加大，容易感冒。所以平时出门前可以带一件里面短袖的外套，早晚把外套穿在外面御寒，中午脱下外套穿短袖消暑。

同时，进入秋季后，有“瓜果腐烂”的说法，一定要控制自己的暴食，少吃秋果。