吃什么能让自己不怕冷？

羊肉在北方的许多地方，有在冬季至日吃狗肉和羊肉的习俗。中医认为羊肉和狗肉有壮阳补虚的作用。事实上，在长江以南，苏州人从冬天的至日就开始弥补了，他们吃的就是众所周知的吴中羊肉。

2.黑米

黑米没有白米那么精，大多是脱壳后以糙米的形式直接食用。这种浓稠的黑米适合煮粥。煮粥前先把粥泡一下，让水分充分吸收。浸泡大米用的水要和大米一起煮，保留其中的营养成分。还可以做成零食、饺子、粽子、面包等。

3.精力

冬季至日上的另一种民间食物是姜脯饭，姜自然是不可或缺的角色。这种植物以粗壮辛辣的地下根茎为材料，有生姜、姜黄、黑姜、沙姜等十余种。常见的生姜多为姜黄，辣味适中。

4.坚果

中医认为坚果性温，其他季节吃容易上火，而寒冷的冬天则是“雪中送炭”。另外，大部分坚果都可以补肾，正好与冬季相应的器官“肾”相呼应。在冬天的至日，适量食用坚果可以被称为保持健康的诀窍。

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怕冷的原因

1.阳虚怕冷常表现为全身怕冷，常要求多穿衣服，手脚冰凉，大便不规则，特别怕关节处有风。这类人可以服用健脾温阳汤，也可以去中医院艾灸治疗，升阳祛邪。

2、血虚怕冷，常表现为手脚明显怕冷，夏季手脚温热，冬季手脚冰凉，随着外界温度的变化，面色苍白，口唇苍白，易疲劳等。血虚者以补血、养血、温阳为主，可喝养血代替茶，如当归、黄芪、大枣等煮汤，疲劳明显者可配合穴位贴敷，健脾温阳。

3、气滞畏寒容易出现口苦、头晕、心烦、失眠等问题。这些人平时爱生气，容易胡思乱想。治疗应以疏肝行气、通络温阳为主。除了服用对症的汤外，还可以以气代茶，如将柴胡、枳壳、玫瑰花、大枣、枸杞用艾灸煮沸，增强疏通经络的功能，必要时可采用针灸。

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