如何改善肠胃吸收

少想(想多了伤脾，脾胃相生)

坚持锻炼，不要过度。

保持7分的食欲。这是一种健康的饮食方式，对你的胃有好处。

睡眠质量还可以，身体好的人睡眠质量基本都很好。

少吃刺激性食物。

可能是缺钙，有些人缺钙会引起肠胃腹泻。

我当时吃的是天狮的“螺旋藻”。味道不错，特别是对胃。

早上起床空腹喝一杯温开水排出肠道毒性——蜂蜜水或者温开水。

然后下午3-5点可以喝点养生茶，这是排毒的最佳时间。

每天坚持一个苹果，水果是中性的。

吃点沙棘油，就是人体吃的那种。

(喝红茶有点效果)

肚子不舒服就拿个擀面杖踩脚底，因为脚底有很多穴位。

(按摩手指，手指上有很多经络)

(练习专业腹式呼吸)