中老年人每天喝蜂蜜保健醋什么时候有效？大神们，救命

蜂蜜加醋是减肥美容的有效方法。在日常饮食不变的情况下，白醋和蜂蜜按照1: 4或1: 3的比例食用，水可以适当混合。具体方法:1，早餐前20分钟空腹喝；2.中餐和晚餐后立即在早餐前20分钟空腹饮用；午餐和晚餐后立即饮用；值得注意的是，在挑选白醋时，要选用大米、高粱、大豆等为原料。(注意商标，一般标明酸性)，尽量避免化学物质。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。醋含有多种营养成分，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养成分转化和吸收等作用。，并有利于加速人体的新陈代谢(大部分人体重增加是因为代谢率下降)，调节体内酸碱平衡；而且醋还有杀菌防病的作用。蜂蜜是一种天然的营养物质，功能很多(可以用蜂蜜空腹减肥)。它性质温和，润肺润肠，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。它的热量还是很低的。蜂蜜具有极佳的杀菌排毒作用，有助于排出体内堆积的废物，改善便秘，提高全身的代谢功能，使那些因食用不良而堆积在体内的。蜂蜜中含有高质量的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体能量。优质糖分进入血液，变成能量，快速消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥，价廉物美，对便秘导致肥胖的人特别有效。因此，用蜂蜜减肥简单、有效、安全。如果能按时服用，长期坚持，还能让粗糙的皮肤变得水嫩润泽。