茶的养生之道
茶的养生之道
众所周知，中国自古以来就有喝茶的习俗，茶的好处很多。茶叶中含有600多种化学成分，不仅具有养生、保健、美容、减肥的功效，还可以防治一些疾病，减轻我们身体所承受的痛苦。
但是很多人对茶有误解，会给健康带来一定的隐患，尤其是老年人。喝茶一定要跟着吗？早晨，少，光和温暖？这四个原则，为了让身体健康，不会影响身体。
早晨
早上喝茶最好。因为人体经过一天一夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，血液浓度高。喝一杯淡茶，既能补充水分，又能稀释血液，防止胃黏膜损伤；尤其是老年人，早起后喝一杯淡茶，对身体非常有益。
因为茶叶中富含的咖啡因有兴奋作用，而且这种作用会持续一段时间，如果你在下午或者晚上喝茶，肯定会造成晚上失眠，对身体有一定的影响，尤其是新采摘的绿茶，兴奋作用很强。
很少的
最好喝少量的茶。大量液体进入血管本身就会增加心脏的负担。此外，茶叶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可使人体心跳加快，血压升高。如果大量喝茶，会出现胸闷、心慌等不适症状，容易引发心力衰竭等疾病；此外，大量喝茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是患有十二指肠溃疡的老年人一定要少量喝茶。
光
清淡是喝茶的最佳方式。茶叶中含有单宁酸，能与食物中的铁发生反应，形成新的难以溶解的物质。当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，阻碍人体对铁的吸收，老年人饮用浓茶后会出现缺铁性贫血；此外，鞣酸可与食物中的蛋白质结合，产生大量的鞣酸蛋白，难以消化吸收，尤其是老年人便秘，不仅会加重便秘症状，还会对老年人的健康产生影响。
温度
温茶是最好的喝茶方式。相关实验证明，喝温茶能使人身体健康？愤怒？因茶凉而滴，随尿排出；不要喝凉茶和过热的茶，因为喝凉茶既能清火化痰，又有健脾养胃、化痰积滞等副作用；喝过热过烫的茶，会对咽喉、食道、胃产生强烈刺激，还可能引起这些器官的黏膜病变。
不能喝的茶
1.变质的茶
茶叶不易妥善保管，容易吸潮发霉，而有些人出于对茶叶的热爱和经济的考虑，不愿意扔掉发霉的茶叶。变质的茶叶含有大量对人体有害的物质和病菌，绝对不能食用。如果优质茶叶浸泡后放置时间过长，茶汤也会因氧化和微生物繁殖而变质，这样的茶不能再喝了。
从茶开始
现代茶叶在种植、加工、包装过程中，不可避免地受到农药、化肥、粉尘等物质的污染。第一口茶其实就是洗茶的水。应尽快倒出，再倒入开水中，这样沏出的茶最卫生。
中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所博士生导师陈宗茂表示，我国茶叶80%的质量安全问题都是农药残留造成的。茶叶中的农药残留不仅可能引起慢性中毒，还可能引起急性中毒，尤其是对儿童。
3.焦茶
过度干燥的茶叶失去了营养，味道不好。
泡茶时间要长
如果冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、脂类和芳香物质会自动氧化，不仅会使茶汤颜色变深、口感差、香味低，而且会失去其滋味价值，茶汤的营养价值也会因为茶叶中的维生素C、维生素P和氨基酸因氧化而减少而大打折扣。同时，由于茶汤搁置时间过长，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和放线菌)数量较多，非常不卫生。
5.冷茶
茶应该在炎热和潮湿的条件下饮用。温茶、热茶能使人神清气爽，头脑清醒。凉茶有寒凝血瘀的副作用。
泡茶
茶一般用高温水冲泡，水温太热就不能喝了。太热的茶刺激喉咙、食道和胃。如果长期喝太热的茶，可能会引起这些器官的病变。
7.川味茶叶
就是茶叶和其他好吃的东西放在一起一段时间后味道变了。有些味道是有毒的，比如油漆和樟脑。
8 .浓茶
浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等。，很气人。喝浓茶会导致失眠、头痛、耳鸣、头晕，对胃也不好。有的人喝了会有呕吐感。
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