青少年春天吃什么食物对身体好？

春天是非常适合养生的季节。春天保护肝脏很重要。肝脏可以调理气血，也可以帮助脾胃消化食物。所以春季保养肝脏很重要。可以多吃一些温补阳气的食物，如芥菜、韭菜、生姜、大葱、大蒜等。可以根据自己的喜好选择。

春天特别容易发生舌炎、口角炎、口腔炎等皮肤病，主要是因为蔬菜吃得太少，营养不够，所以大家在春天一定要多吃蔬菜。早春时节，新鲜蔬菜很少。这个时候，冬天冷藏、晾晒、腌制、腌制的蔬菜就可以大派用场了。如腌萝卜、姜、葱、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

春天人们也要少吃酸味食物，酸味食物会使内火旺盛，脾胃消化功能下降。因此，他们应该多吃甜食，这可以加强脾胃。红枣是个不错的选择，可以补血，健脾胃。可以生吃，枣粥，枣糕，枣饭。山药也是春季的美食，有健脾益气、养肺阴、补肾固精的作用。

青少年在春季也要多喝粥，无论是早餐还是晚餐，喝粥都是非常好的，而且粥的种类很多，可以根据自己的实际身体需要来搭配，吃一些养生粥，比如鸡肝粳米粥，韭菜粳米粥，猪肝粳米粥。

上面给你介绍的是青少年在春天吃什么食物对身体好。看了上面的介绍，你应该有一定的了解了。在春天，青少年如果想健康，应该多吃这些食物。最重要的是多补充新鲜蔬菜，多吃易消化、有营养的食物，这样才能保持健康，让自己的身体更健康。