2022春季如何预防传染病_春季预防传染病的注意事项
目录
春季传染病预防知识
春季保健食品
春季养生要点
春天如何预防传染病
1手机，我们几乎每天都离不开手机，但是每次用手机都不能洗手，这样就给病菌留下了可乘之机，非常容易造成皮肤感染和眼睛感染。
杀菌方法:不要随意放置手机。最好每周定期用消毒液擦拭手机外壳。
2冰箱密封圈，冰箱里往往有很多食物，这些食物的霉变往往不容易被发现。每次打开冰箱，这些细菌就会趁机扩散。
消毒方法:每周至少用稀释的消毒剂清洗一次。
厕所里的洗手液瓶和洗手液很脏，已经被粪便细菌污染，更容易滋生细菌感染。
杀菌方法:每次洗手前最好用清水搓手。
4调料瓶，很多人用醋、酱油等调料时不洗手，会造成细菌的交叉感染。
杀菌方法:经常擦拭消毒找平面，养成做饭前洗手的好习惯，使用时尽量不要让调料流到瓶子里。
厨房水槽潮湿，总会有垃圾。如果不及时清理，病菌会在隐蔽的缝隙中滋生，可能会将病菌传播到碗柜等厨房用品上。
杀菌方法:每周用漂白剂清洗水槽，尽量不要和厨房垃圾过夜。
6擦桌布。在日常生活中，人们经常用桌布擦拭溢出的食物，然后忘记清洗，这很容易被金黄色葡萄球菌污染并传播给使用者。
消毒方法:用后擦干碗碟，每周用热水和消毒剂清洗擦拭桌布。
7吸尘器，吸尘器在使用过程中会吸进很多病菌，时间长了会成为细菌的温床。每次用的时候，都可能到处传播细菌。
杀菌方法:室外更换集尘袋，无集尘袋的吸尘器每周用漂白剂清洗一次，然后自然晾干。
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八种春季保健食品
1，补脾好大红枣
中国古代名医孙思邈说:“春天宜存酸增甜，以养脾气。”意思是春天少吃酸多吃甜。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。红枣就是这样一种春季补脾的好方法。
2、补中益气葡萄干
葡萄干是补气的好食品，有益气补血的作用。平时贫血，经常头晕的人要常吃。春天头晕的原因很多，主要是气血不足。葡萄干含铁丰富，贫血的人要适当吃一些葡萄干。但葡萄干含糖量高，血糖高、拉肚子的人要少吃。建议一天吃一个棕榈。
葡萄干有益气补血的作用，能滋养肝血，适合易贫血、经常头晕的人食用。春天容易头晕的人通常气血不足，葡萄干富含铁元素，是女性造血所必需的。但由于其含糖量高，怕肥胖、怕糖尿病、怕拉肚子的人要少吃。1天建议不要吃超过半个手掌。
3、桂圆入脾滋补
桂圆干可以安神。对于一些气血循环不畅的人，以及春天容易失眠、精神不佳的人，可以适当吃一些桂圆干。同时桂圆干滋养脾胃，所以对夜间失眠有一定的治疗作用。但桂圆干会上火是常识，热体质的人要少吃。建议一天不要吃超过半掌。
4.时令食物是春天的萌芽
春天吃春芽，是大自然的恩赐。中医经典著作《黄帝内经》说要“吃老谷”，意思是吃时令食物。春天，所有的植物都会产生新鲜的芽，其中有很多可食用的春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽等。
5、四鲜之首是春韭菜。
春季尝鲜，首推春韭菜。春天气候乍寒乍暖，需要保养阳气，而韭菜则应该是阳气。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的作用。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根洁白如玉，叶子绿如翡翠，香气馥郁。春菜的吃法多种多样，可以配肉、蛋、虾、墨鱼等，也可以做蒸饺的馅。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春天的韭菜，特别香，特别好吃。
6.菠菜排毒防春燥
春天吃的蔬菜是菠菜，一年四季都有，但是春天吃更好。“春菠菜”的根红绿相间，鲜嫩可口。春季上市的菠菜，相当有利于排毒，防止春燥。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了钙和铁的吸收，所以要用开水焯一下再炒。
7、葱蒜杀菌助春阳
姜、葱、蒜不仅是烹饪中的调味品，还有药用价值。春季常食可增进食欲、壮阳，还有杀菌防病的功效。葱和蒜都是新的，所以一年下来营养丰富。春天是传染病多发的季节，适当吃一些可以预防呼吸道疾病。
8、用糯米暖脾胃
糯米糕补充体力。糯米有补中益气、补充营养的作用。在寒冷的早春吃糯米，可以暖脾胃，养血安神。适用于脾胃虚寒、经常腹泻的人，即天冷容易腹泻或胃寒的人。但是，糯米不好消化。如果容易消化的话，1天大概半个手掌就可以吃了。
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春季养生应该注重什么？
1，滋养肝血
春季首先要注意的是养肝，春季阳气充沛，此时容易引起肝火。因此，春季的调养尤为必要，可以从饮食、起居、情志等多方面调理肝脏。
2.调情野心
情绪对我们的肝脏和肝脏健康有很大的影响，所以我们平时需要保持良好的心情，调理情绪。可以参加一些有益的活动，保持身心愉悦，保持肝脏气血运行顺畅，自然也就保持了肝脏生理功能的健康。
3.不要过度劳累。
立春之后，也是忙碌的一年的开始。这个时候要保持有节奏的工作生活，不要过度劳累。劳逸结合对我们生活的方方面面都是最好的。闲暇时可以看书、看戏、听歌，也是一种非常有益的休闲兴趣。
4.饮食调节
就在立春的春节过后，我们通常会吃太多油腻的食物。春天的这个时候，我们更要注意保持清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣的食物，少吃油腻的食物，多喝水，保持良好的饮食习惯。
春天也是各种时令蔬菜上市的时候。建议多吃面条，如豆芽、芹菜、生菜、香椿、香菜、黄花菜、春笋、韭菜等。
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2022年春季如何预防传染病