经常把自己泡在热水里，洗澡是最彻底的排毒。为什么可以这样给身体排毒？

热水洗澡容易使皮肤干燥，会加速皮肤老化，因为热水会蒸发，会加速皮肤水分的排出。泡热水澡可以加速出汗，有一定的排毒效果，排毒当然对痘痘有一定的好处。

每时每刻，我们身体的所有器官和组织都在不断地进行新陈代谢，皮肤的新陈代谢更加活跃。它每天排出更多的汗液、皮脂和皮屑，这些物质与外界的灰尘混合在一起形成污垢。这些污垢会堵塞汗腺的毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不畅，从而加速皮肤老化，滋生细菌。

实验表明，用热水淋浴可以提高神经系统的兴奋性，导致血管舒张，加速血液循环，改善器官和组织的营养状况，降低肌肉紧张度，使肌肉放松，因此有助于缓解疲劳。血液循环的加快可以清除使人感到疲劳的物质(如乳酸)和其他代谢废物。

其实泡温泉和热水的主要作用是放松肌肉，加速血液循环(即促进血液循环)，使人体尽快排出体内各种能量代谢物(通过加速血液循环)，从而恢复身体，消除疲劳。