有没有人推荐一个养肝护肝的食谱？

番茄酱鲱鱼片:鲱鱼补肝、明目、养胃、健脾。适用于慢性病、神经衰弱、慢性肝炎和慢性肾炎。

素食炖扁豆:扁豆被视为滋补脾胃的首选，特别适合老年人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管疾病患者食用。

韭菜猪肝汤:韭菜性温味辛，多食可助阳，故与猪肝同养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘患者。

黑米粥:黑米性平味甘，含15种氨基酸和维生素，能补益肝脾，养胃补肾，是进补的佳品。此粥适用于肝肾不足，妇女产后虚弱。

大枣粥:大枣补气血，益肝脾胃，温阳。此粥适用于厌食便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。

甘阳茶

枸杞粥:枸杞30克，大米60克。将米饭煮至半熟，再放入枸杞煮熟。枸杞有很好的明目作用，所以粥能滋补肝肾，明目。

决明子粥:炒决明子10g，大米60g，少量冰糖。炒决明子至微香，取出，放凉，煮汁。然后，把汁和米饭一起煮，煮好后加入冰糖，煮开后食用。该粥可清肝明目、通便。

猪肝绿豆粥:鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，盐，味精。将绿豆和大米洗净，放入锅中用大火烧开，再用小火慢煮。当它们煮至八成熟时，将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮，然后加入调料。这种粥具有养肝补血、清热明目、美容润肤的作用，能使人容光焕发，特别适合体弱面色萎黄、视力不佳、视物模糊者食用。

桑葚粥:桑葚30克(新桑葚60克)，糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净，和糯米一起煮。熟了再加冰糖。该粥具有养肝养血、明目益智的功效，可用于治疗因肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、须发早白。