像这样吃早餐

鸡蛋富含优质蛋白质，可以提高整体免疫力。俗话说，一个K中一个，让病魔不至于袖手旁观！鸡蛋虽然简单营养，但是一天不要吃太多，一天一个就好？

2:玉米

玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助身体及时排出垃圾和毒素，但一次不要吃太多。有些甜玉米糖分过高，会增加体内糖分和脂肪的含量，会加重痘痘的问题。

3:豆浆

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，对抑制痘疤有一定的好处。同时维生素和蛋白基酸丰富，但是为了健康和祛痘还是推荐无糖豆浆。

4:香蕉

香蕉含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素和垃圾。早上吃香蕉心可以帮助排泄大便，让身体更顺畅，但是一次要吃1-2块。

5:燕麦

燕麦粥是一种很好的健康早餐，可以降低胆固醇，帮助调节血糖，可以促进富含纤维素的紧身胶原蛋白的消耗，肠蠕动和痤疮皮肤。

6:黄瓜

黄瓜富含钾盐和某些营养素，如胡萝卜素、维生素、维生素B1、维生素B2、糖和铁，这些都是蛋白质中经常食用的，有助于改善痘印和改善皮肤状况。